新手買燕窩前必知的五件事，燕窩營養價值高

很多姐妹看到周圍的人在吃燕窩，並且似乎真的有效果開始心癢癢，也想買點燕窩吃起來，滋陰養顏，但是買燕窩前有五件事必須先弄清楚，不然可能不會有你想象中的功效哦。

吃燕窩能解決什麼問題

女人一到二十五歲面板狀態身體狀態就開始從巔峯狀態慢慢變差，面板上開始出現小細紋，出現色斑，面板也的儲水能力也會變差，原本Q彈飽滿的嬰兒肌一天天朝着失水的核桃方向發展。吃燕窩就可以滋陰養顏，延緩面板衰老，還可以起到祛斑的作用呢。

孕婦懷胎期間更加需要營養，這時候吃燕窩能夠起到一人吃兩人補的功效，同時食用燕窩還可以減輕妊娠期的不適感，燕窩對面板的滋養作用還可以延緩甚至組織妊娠紋的出現。

OL白領女性平時工作壓力大，加班是家常便飯，績效考覈、工作壓力、人際關係無不讓人疲憊，食用燕窩可以加強體質提高免疫力，恢復精力。

有些孩子體質弱，小病不斷，是醫院的常客，吃燕窩可以強身健體，增強疾病防禦力，還能提高記憶力，讓孩子成績更好呢。

老年人身體狀況差，睡眠不好，總是忘事，身體的各項功能都開始運轉得不盡人意，吃燕窩可以延緩衰老，改善身體機能，增強對疾病的抵抗力，延年又益壽。

燕窩一次吃多少纔好

燕窩不是吃的越多越好，人體對燕窩的吸收量是有限的，建議成年人每次泡發燕窩三到五克，這個量正好能發揮功效又不至於營養過剩不被吸收，兒童酌情減少。

吃燕窩的最佳時間

早晨起牀後吃早餐前吃燕窩非常利於人體對營養物質的吸收，上班族早上的時間比較緊張也可以在晚餐後間隔三小時以上吃一碗燕窩，等晚餐差不多消化完後服用是比較理想的，一般推薦晚上十點以後較佳。

多久吃一次燕窩

如果經濟條件允許，每天食用一晚燕窩最佳，如果不允許的話，隔一天吃一次至少一週吃三次燕窩的功效才能正常發揮，剛開始吃燕窩必須固定一段時間按照這個頻率食用，讓身體適應營養的消化吸收，使得珍貴的食材燕窩發揮做好的效果。

吃燕窩要注意什麼

食用燕窩貴在堅持，可能很多初試燕窩的朋友們吃了一段時間看不到什麼效果，就放棄了，或者吃幾天不吃幾天不能維持有規律地服用燕窩，燕窩的功效就大大浪費了，如果是這樣，真的不如不要吃呢。

大家請記住，吃燕窩的根本目的是爲了青春永駐，健康常在，請堅持下去哦。