4歲120斤的超重體重怎麼去減肥
有些小孩4歲體重已經過到了120斤，這超重體重讓父母們很是擔心，肥胖很可能是由於飲食習慣等多方面原因造成的，只要找對原因，對症下藥，才能達到減肥的良好效果，那麼4歲120斤怎麼去減肥呢?小編支招給你們吧。
4歲120斤
父母需要注意以下4方面問題：
◇千萬不要因爲吃飯的問題對孩子嚷嚷或嚇唬孩子;
◇不要用食物來獎勵或懲罰孩子;
◇不要取笑孩子長得胖;
◇不要拿其他孩子來做比較，因爲這會使孩子出現嚴重的挫折感和自卑心理。
不宜學成人節食
兒童時期是生長髮育最快也是最關鍵的時期，必須有足夠的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質來滿足生長髮育的需要，因此，幫助孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。
另外，成人可以採用的手術去脂、藥物減肥等，孩子都不宜使用，因爲這些方法有可能影響生長髮育。
不宜快速減肥
孩子從正常體重長成肥胖，一般要經過數月或數年，在此過程中，身體的各個器官，譬如心、肺、腎臟等，都逐漸適應了體重比較高的狀況。如果短期快速減肥，減去的只是身體的水分，同時卻會產生兩方面的不良後果：
1、身體水分的快速丟失，會使心、肺、腎臟等器官一時難以適應，容易出現循環系統的問題以及腎功能損害，甚至會增加成年後患心血管疾病的危險因素。
2、這種減肥方式難以持久，一旦稍有鬆懈，體重會迅速反彈，不但對健康不利，還會使孩子喪失信心。
家長應制定相關的生活條例，引導孩子養成健康的生活習慣。
1、一日三餐應定時定量，吃飯時應細嚼慢嚥。此外，進餐時不宜做其他事情，例如看電視等;
2、進行適量的體育運動，且運動形式要多樣化，如慢跑、柔軟操、太極拳、乒乓球等。但應避免劇烈運動，以免激增食慾;
4歲120斤
3、避免對患兒的進食習慣多方指責，過分干預，以免增加孩子的精神負擔。
4、在滿足小兒的基本營養及生長髮育所需的前提下，限制攝入過多的脂肪、糖類;適當地多吃新鮮蔬果，如芹菜、筍、香菇、蘋果、香蕉、木瓜等。
推薦的這道“香菇豆腐湯”具有降膽固醇、降血壓、降低血脂的功效，適合肥胖症的患兒食用。
食譜：香菇豆腐湯
原料：(南)豆腐200克、香菇50克、冬筍50克、油菜50克
調料：鹽2克
做法：
1、將香菇洗淨、放入溫水中泡發，切片;
2、將豆腐切塊，放入沸水中略微氽燙後，撈出瀝乾;
3、冬筍切片，油菜切段;
4、鍋置火上，倒入香菇水煮沸後，加入冬筍片、香菇、豆腐塊;
5、煮至菜將熟時，加入油菜，調入鹽，略煮即成。
以上就是關於4歲120斤的小孩減肥的注意事項，如今很多年輕人在生活中遇到了不懂的常識都會選擇上網查詢，如果在生活中缺乏很多經驗，就會出現很多意想不到的問題，那麼請關注我們網站多學習下吧!
