媽媽該如何讓寶寶更健康，兒童健康小常識

巧用牙膏

1、若有小面積面板損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

2、 洗污垢，大家平時喝茶的杯子，和咖啡的杯子，喝水的杯子用久了內壁上就會有一些殘留的印子洗也洗不掉，這時候就可以把牙膏塗在內壁上反覆擦洗一下，要不了一會兒杯子就會幹幹靜靜了呢，除了杯子，像一般廚房的的污垢啊，瓷磚，不鏽鋼器皿，水槽上的水鏽和污垢，竈臺上的，鏡子上的，都可以塗上牙膏，用廢棄的牙刷刷一刷，用清水沖洗掉就可以了呢。

3、洗水果的時候光用清水洗會不會擔心洗不乾淨了，雖然現在也很多清洗水果的機器啊，洗潔精啊，不過我總覺得牙膏方便多了，在水果外層塗上牙膏，在用水洗掉，接可以洗去水果上的殘留物質了。

4、牙膏中的薄荷腦、丁香油可以鎮痛，暈車的朋友在坐車的時候不舒服的話可以塗一點牙膏塗在太陽穴上就可以緩解一下頭暈頭痛。

5、牙膏也有潔膚功能!洗澡時用牙膏代替浴皁搓身去污，既有明顯的潔膚功能，還能使浴後渾身涼爽，而且還有預防痱子的作用。

6、在衣領和袖口處均勻地塗上一些牙膏，用毛刷輕輕刷洗，再用清水漂淨，即可除去污漬。

7、祛痘痘去黑頭，洗臉的時候把洗面奶換成牙膏，多按摩一會，經常使用，效果看得見。

8、面板被蚊、蜂、蠍、蜈蚣等嚇咬後，患處疼痛難忍，用牙膏擦抹患處，可起到止癢、止 疼的作用，起到涼血消腫的效果。

9、夏季有些人愛犯腳氣病，若用牙膏與阿斯匹林(壓碎成粉)混合攪勻，塗於患處，有止癢 殺菌作用。

巧用花露水——消滅生活細菌

1、爽身止癢：洗頭或洗澡時，在水中加5～6滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用。清潔雙手：乘坐公共汽車、地鐵，逛商場或者外出郊遊時，雙手不可避免地要觸及公共欄杆或扶手，將花露水滴入掌中，雙手揉搓，能起到很好的清潔作用。

2、浸泡口罩和毛巾：用臉盆裝半盆清水，滴入4～5滴花露水，將洗淨的毛巾、口罩等置入其中，浸泡15分鐘左右;或者將口罩等先用水煮沸消毒，漂洗之後，放在陽光下暴曬，使用之前滴上1～2滴花露水，能夠起到一定的殺菌作用。

3、噴灑居室：將清水與花露水按40：1的比例配好，裝入噴水壺中均勻噴灑居室地面(特別是房間死角)，然後關閉門窗10分鐘，再開窗通風。早晚各進行一次(如有條件，也可多噴幾次)，可使居室空氣潔淨清新。

4、擦拭涼蓆：夏天，用滴加了花露水的清水擦拭涼蓆，可使涼蓆保持清爽潔淨。當然，擦拭時最好沿涼蓆紋路進行，以便花露水滲透到涼蓆的紋路縫隙。這樣，清涼、舒適的感覺會更加持久。

5、擦拭電話、手機：用紙巾蘸少許花露水，擦拭電話機身、聽筒及按鍵或手機，能使電話、手機保持潔淨。

6、除菌、止痱：頭髮是病菌藏身的最佳場所，用臉盆裝上半盆溫水，滴入5～6滴花露水，將頭髮放入先行浸泡，再進入常規洗頭程序，每天如此，頭髮中的細菌就可被去除乾淨。如習慣浴缸泡澡，尤其是小孩，可根據水量在澡盆放入8～10滴花露水，亦有清涼、除菌、祛痱、止癢的功效。

巧用醋——好媳婦必知

1、外出容易暈車，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，減輕暈車症狀。

2、在烹調水產品蟹、是、海蜇時，先用1%的醋液浸泡一小時，可防止嗜鹽桿菌引起的食物中毒。

3、新購的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10%的醋水內煮上兩三小時後再用，可除去新瓷器所含的微量鋁，避免鋁毒危害身體。

4、醋煮花生米或黃豆，是高血脂、肥胖症和高血壓、冠心病患者的佳餚，具有隆脂、隆壓的療效。

5、餐後的食具，如果使用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等傳染病。

6、宴飲進食，如感胸滿腹脹，可用醋50毫升加水至100毫升沖淡服下，增加胃酸，促進消化。

7、飲酒過量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養肝腎。

8、有人發生昏厥，可把手帕浸過食醋後捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

9、失眠，可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。

1.膳食營養要均衡，飲食要有規律。

兒童營養均衡不必每餐而是數天內保持平衡即可。定時定量吃飯，不暴飲暴食，不隨便吃零食，過多的甜點不僅會使幼兒對正餐的食慾下降，而且容易長蛀牙。

2.飲食衛生。

幼兒吃的東西要新鮮，瓜果一定要洗淨，開水燙過後再吃，掉在地上的東西要洗乾淨後才能吃，碗筷煮沸消毒。另注意，大人咀嚼過的食物不要餵給幼兒，幼兒抵抗力較弱，以免傳染疾病。

3.培養幼兒樹立正確飲食文化觀。

從幼兒能進行語言簡單交流起，就應有意識地在平常遊戲、交流中，介紹飲食來源、製作、營養價值，以及如何吃、吃多少等知識。

4.白開水是兒童的最佳飲品

飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能爲他們提供一部分礦物質和微量元素，不管是碳酸飲料、營養保健型飲料，還是當前許多家庭熱衷的純淨水和礦泉水，都不宜代替自來水作爲人的主要飲用水。

　　5.膨化食品對兒童身體有害無益

油炸薯條、雪餅、薯片、蝦條、蝦片、雞圍、雞條、玉米棒……是孩子們最喜歡的膨化食品。 檢測顯示，膨化食品雖然口味鮮美，但從成分結構看，屬於高油脂、高熱量、低粗纖維的食品。

從飲食結構分析有其一定的缺陷，只能偶爾食之。長期大量食用膨化食品會造成油脂、熱量吸入高，粗纖維吸入不足。若運動不足，會造成人體脂肪積累，出現肥胖。

兒童經常食用膨化食品，會影響正常飲食，導致多種營養素得不到保障和供給，易出現營養不良。膨化食品中普遍高鹽、高味精，將使孩子成年後易導致高血壓和心血管病。

6.常吃營養補品並非好

家長們認爲，給孩子吃補品會促進生長髮育，更希望透過它提高孩子的智力，因此會選購各種營養滋補劑，如含有人蔘、鹿茸、阿膠、冬蟲夏草，花粉等營養品。

熟不知，這些補品對成人可能有益而無大礙，但對兒童卻經常會引發很多不利的後果，如食慾下降和性早熟。因爲這些補品中含有激素和微量活性物質，對兒童正常的生理代謝有影響。

如果孩子確實身體比別的孩子弱，使用時也最好在醫生的指導下辯證使用，不能隨意去給孩子吃，否則只會拔苗助長。

7.常吃果凍不益兒童健康

市場上銷售的果凍，絕大多數並不是用水果製成的，而是採用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量人工合成的香精、人工着色劑、甜味劑、酸味劑等配製而成。

其中的海藻酸鈉、瓊脂等雖屬膳食纖維類，但吸收過多會影響脂肪、蛋白質的吸收，尤其是會使鐵、鋅等無機鹽結合成可溶性或不可溶性混合物，從而影響機體對這些微量元素的吸收和利用。

8.易拉罐飲料對兒童有危害

倍受孩子們喜歡的易拉罐是以鋁(AL)合金爲材料製成的。

爲避免鋁合金與飲料接觸，其內層塗以有機塗料以作隔離。有些廠家在生產過程中，保護塗料未全塗滿罐壁，或者在封蓋、灌裝和運輸途中出現塗層破損，都會導致飲料與鋁合金直接接觸，而使鋁離子溶於飲料中