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冬季養生的精選
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冬季養生的精選
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老人冬季養生的注意事項,冬季養生
2020-05-16
在寒冷的冬季裏,人們都非常注重冬季養生,尤其是老年人,老人冬季養生保健是非常重要的一個話題,專家提醒:老人冬季養生有四大“不能”。一、手腳受凍是不能烤的,冬天手腳長期暴露在外,血管收縮、血流量減少,如果受凍後馬上用火...
艾炙三九補一冬來年無病痛,冬季養生
2019-01-06
俗話説:“冬季進補,春季打虎;冬季不補,春季受苦。”意思是説,冬季是四季之中人體進補的最好時節,人們應該利用這個好時節來補益身體。在冬季利用飲食養生的方法,是進補的最佳選擇。三九天艾灸補氣養血艾灸是用點燃的艾條放入...
幫助消火,冬季養生適度吃點冷
2020-01-19
進入冬季以來,吃火鍋等熱食成為主流,許多涼食被拋卻一邊。其實,冬季養生,一味進補容易導致肝火旺盛,如果適度吃點“冷”,反而能幫助消火。適當食冷飲。由於冬天裏人們穿得厚、住得暖、活動少,容易造成體內積熱不能及時散發而...
冬季養生的兩大原則,冬季養生
2020-03-28
中醫認為冬季是匿藏精氣的時節,冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。那麼冬季該如何正確養生呢?下面小編為您介紹冬季養生的兩大原則,不妨來看看吧!冬季養生:神藏於內除了重視保持精神上的安靜以外,在神藏於內時還要...
增強禦寒抵抗力,冬季養生10法
2019-10-14
進入立冬節氣。隨着冷空氣降臨,感冒、支氣管炎、哮喘、心腦血管疾病、風濕性關節炎等多種疾病高發。提高機體抗寒能力,抵禦疾病來襲,我們需要做哪些準備呢?請看專家開出的健康處方。冬季養生10法多“點”水冬天氣候乾燥,人...
老人冬季保健注意事項,冬季養生
2019-09-20
冬天猶如狂風掃落葉般寒意來襲,加之老年人抵制冷寒潮能力較差,因此,在冬季老年人必須要注意保暖,並且要適當的進行户外活動,以增強體質,提高抗寒能力。1、頭部保暖中醫認為,“頭是諸陽之會”,陽氣最容易從頭部走散掉,如同熱水...
冬季冷水洗臉可保健養生
2019-10-26
早晨起牀後,很多上班族為了能讓自己快速清醒,都喜歡用冷水洗臉,其實,冷水洗臉的好處遠不止這些,具體如下。1、預防感冒每天用冷水洗臉,可增加耐寒能力,從而有利於預防感冒。2、預防鼻炎一些鼻炎病人是由於對冷空氣和氣温的突...
冬季必吃的6種水果你吃了嗎,冬季養生
2020-06-09
冬天到了,天氣變得乾燥,人們常常會感到鼻子、咽喉感到乾燥。下面給大家介紹能夠生津止渴、潤喉去噪的水果,大家可以在冬天多吃一些。冬季有保健醫療性質的水果,要數梨和甘蔗了。梨:有降低血壓、清熱鎮靜的作用。尤其對咳嗽...
冬季養生需知七大禁忌,冬季養生
2020-04-17
在寒冷而又幹燥的冬季,飲食的原則是以“甘平為主”,即多吃有清肝作用的食物,蔬菜如豆芽菜、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。其中的吃法也是多種多樣。冬季需要多注意飲食習慣,有些看似正確的飲食習慣,其實在不知不覺中扼殺着你的健...
冬季在家輕鬆減肥瑜伽招式,冬季養生
2020-04-22
冬天到了,寒冷的天氣讓很多人都厭倦了户外運動,而室內的運動中,大多也只有運動健身的效果,而減肥的效果卻並不是那麼明顯。但是,有這樣一種運動卻可以達到這種效果,那就是瑜伽。瑜伽是一種運動量輕鬆的室內運動,很多人都很喜...
女性冬季如何養生,冬季養生
2020-03-26
在女性的一生中,由於月經和生育的關係,使得女性氣血不足、面色萎黃、手腳冰冷、腰膝痠軟都與此有關。那麼,在冬季,女性應該怎樣養生呢?冬季着裝——保暖是關鍵許多女性為追求時髦漂亮,在嚴寒的冬季只要風度不要温度,穿衣單薄...
冬季養生保健少不了4補藥
2019-11-01
四物湯:最能養顏出身來歷:中醫養血第一方,最早出自唐代《仙授理傷續斷祕方》。當時有位藺道人隱居在一個小山村,機緣巧合,他把治療外傷的經驗傳授給了鄰居,後來這位鄰居成了外科高手,並把道人傳的方子出版成書,就是《仙授理傷...
暖心營養讓你吃出健康,冬季養生五款家常菜食譜
2019-04-15
冬天大雪節氣已經過去,迎來了寒冷的冬季。冬天保暖不僅是要穿的多,更是要吃得好。冬季養生飲食吃出暖心營養,振奮精神,讓你在是冬天也夠健康不受寒。為你準備好了五款貼心食譜,家常菜的簡單做法吃出冬天暖意。冬季養生家常...
冬季性愛注意保健,冬季養生
2019-08-21
現代性醫學專家研究認為,有規律的性生活對人的健康有益。因此,在冬季進行適當的性生活還是必要的。不過,夫妻在冬季過性生活時也應注意保健。冬季人體需要許多能量來禦寒,而性生活會消耗人較多的能量。在過性生活時,如果不...
永葆健康活力,注重冬季養生
2020-03-28
在女性的一生中,由於月經和生育的關係,使得女性氣血不足、面色萎黃、手腳冰冷、腰膝痠軟都與此有關。那麼,在冬季,女性應該怎樣養生呢?冬季着裝保暖是關鍵許多女性為追求時髦漂亮,在嚴寒的冬季只要風度不要温度,穿衣單薄甚至...
立冬養生應遵循自然界閉藏規律,冬季養生
2020-06-05
立冬與立春、立夏、立秋合稱四立,是個重要的節氣。隨着立冬節氣的到來,草木凋零,蟄蟲伏藏,萬物活動趨向休止,以冬眠狀態,養精蓄鋭,為來春生機勃發做準備。冬季是天寒地坼,萬木凋零,生機潛伏閉藏的季節,人體的陽氣也隨着自然界的...
養腎禦寒,冬季養生重在
2020-02-25
上自生長髮育,下至經、帶、胎、產,腎關係着女人的一生!科學地保健補腎,用傳統醫學獨特的辨證體系進行辨證保健治療,讓月經不調、不孕不育、內分泌紊亂遠離身邊,你也可以做一個“腎氣凌人”的俏佳人。《黃帝內經》指出:“早...
女性冬季穿衣過少易凍出婦科病,冬季養生
2019-10-11
“冷女人”血行不暢,不僅冬天會手腳冰涼,而且面部容易長斑,同時,體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就缺乏生氣。女人的容貌要水潤通透,就要求體內氣血也能夠通暢。冷天裏穿着太清涼,身體的血液容易淤滯,長期如此,臉上就會長斑,臉色也...
10種最適合冬季養生吃的蔬菜
2020-04-18
冬季要養生,有哪些冬季養生菜可以吃呢?今天中醫向大家推薦10種最適合冬天吃的養生蔬菜。冬季養生菜1:小白菜中醫認為,小白菜養胃和中,味苦微寒,通暢利胃。小白菜富含維生素C和鈣質,還含鐵、磷、胡蘿蔔素和B族維生素等。還有...
冬季養生的最佳食物排行榜
2020-08-20
到了冬季,人們普遍會感到口、鼻、皮膚等部位有些乾燥。中醫認為,肺與季節的關係十分密切。因此,宜多食用具有潤肺生津作用的食品。據營養學家介紹,適合冬季食用的食品,暖性的肉食有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉、蝦肉等;蔬...
冬季養生重在養腎
2019-10-11
冬季,起於立冬止於立春。冬日天寒地凍,朔風凜冽,草木凋零,是一年之中最寒冷的季節,萬物生機隱伏。人體陽氣也潛藏於內,陰精充盛,正是人體"養藏”的最好時機。冬日閉藏之時更應固密心志,保持精神安靜自如,意念不露。一、冬季重...
含脂肪的魚類可明目養顏,冬季養生
2019-04-04
魚類最大益處在於脂肪酸(含有脂肪的魚:大馬哈魚、沙丁魚、鯖魚),特別是我們所熟知的DHA、EPA。羅維爾-塔斯文教授(紐約西奈山醫學中心營養專家)指出:“含有脂肪的魚類不但對我們身體的細胞膜健康起着至關主要的作用,它同時掩...
與 補,冬季養生的 藏
2019-04-29
冬季是萬物休養生息的季節。《史記》雲:夫春生夏長,秋收冬藏,此天道之大經也。所以冬季養生,我們自然養生堂要講究天人合一,順天而行,既要藉助自然之勢,順天而“藏”,還要主動出擊,借天而“補”,達到養生祛病,延年益壽的目的。早...
中老年人每日養生五字訣,冬季養生
2019-09-20
一天中,從早晨、上午、下午、傍晚到夜晚,分別應該遵循:慢、動、潤、暖、鬆這五個養生字訣。早晨養生:慢——慢起牀、慢排尿都説“一天之計在於晨”,但早晨卻也是最危險的時間。儘管此時筋骨已經舒展、頭腦也愈發清醒,但體內...
老人冬季8大禁忌要牢記,冬季養生
2020-03-16
説到老年人的冬季養生方法,大家首先想到的就是要保暖。其實還有很多要注意的。專家給大家介紹了一些生活保健的小竅門,小編將它們歸結為8大禁忌。趕緊一起來看看吧!1、忌外出過早。冬季清晨,是室外温度最低的時候,外出易引...
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