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好覺的精選
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好覺的精選
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冬季睡好覺有利於養生保健
2020-03-12
冬三月,萬物生機閉藏,陽氣潛伏,陰氣逐漸盛極。草木凋零,昆蟲蟄伏,由於自然界因素的影響,人也與自然生態一樣,冬季晝短夜長,人的睡眠時間也相應增多,從而利於養生。1、睡眠利於大腦休息古人云:“眠食二者為養生之要務。”身體疲...
喝3種粥補氣血睡好覺,氣血不足失眠如何調理
2020-06-27
氣血不足失眠如何調理小米八寶粥小米50克,糯米50克,紅小豆100克,蓮子100克,桂圓100克,花生米100克,栗子100克,小紅棗100克。材料洗乾淨,一起放到電飯鍋裏,加水,按下煮粥鍵。作用:補中益氣、補血養血、養脾胃、和五臟、除煩止渴、...
改變“貼着面膜刷屏,“睡個好覺”成青年人奢望
2021-05-17
3月21日為“世界睡眠日”,中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》,“睡個好覺”成為青年人的奢望。有專家表示,中國青年人的睡眠狀況不容樂觀,尤其是不規律的作息,對身體造成潛在危害。僅有1/4受訪者睡得好...
怎麼讓寶寶睡個好覺?,為什麼寶寶晚上睡覺不踏實
2021-03-21
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"睡個好覺"成青年人奢,中國青年睡眠現狀報告
2021-07-10
3月21日為“世界睡眠日”,中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》,“睡個好覺”成為青年人的奢望。有專家表示,中國青年人的睡眠狀況不容樂觀,尤其是不規律的作息,對身體造成潛在危害。僅有1/4受訪者睡得好...
讓孩子安靜睡好覺,母親睡前三句話
2018-09-22
孩子正處於性格形成和生長髮育的階段,此時母親的一言一行都會對孩子會產生不可磨滅的深遠影響。在朝夕接觸之間,孩子慢慢將親子間的所有交往方式內化,逐漸成為自己待人處世的行為方式。孩子精力充沛,唯一停歇的就是睡覺的...
3招調理睡好覺,貧血導致睡眠質量差
2020-01-13
貧血會導致睡眠不好嗎血液流動於經脈中,具有調養臟腑形體經絡、骨竅和維持正常精神活動的功能。而我們所説的貧血,就是全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下的一種狀態,中醫稱之為血虛。血盛則形健,面紅潤、皮膚光滑...
女人睡前絕對不能吃的五種食物,想要一宿睡好覺
2021-05-10
晚上睡眠好不好,大家都以為和心情有關、和周邊的環境有關,但你不知道,其實睡眠質量的好與壞,晚餐的飲食很重要。《黃帝內經》裏曾有胃不合則卧不安的説法;臨牀營養學家也指出,導致睡眠障礙的原因之一,就是晚餐中吃了一些不...
教你怎樣治療失眠,想要整晚的睡個好覺
2020-03-22
治療失眠如何治療失眠,失眠最好的治療方法有哪些?1、一般來説,要避免在睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動,養成良好的按時睡眠習慣,非必須原因絕不要超過23點入睡,常失眠的人以22:30習慣入睡為最好。平時要儘量多地從事體力...
試試放下手機,閉眼深呼,“睡個好覺”成奢望?
2020-07-09
新華網王瑩晚上躺在牀上,你是否沉浸在看手機,刷微博,刷朋友圈裏無法自拔?明知時間不早了,但就是不願意睡去,最終是晚上睡不下,早上起不來?相信絕大多數人的答案是肯定的。這個場景,也成為當下很多青年人生活作息的真實寫照。日...
喝4種花茶睡好覺,女性夏天失眠喝什麼好
2020-05-27
夏天失眠喝什麼茶好龍眼冰糖茶龍眼肉25克,冰糖10克。龍眼肉清洗乾淨,和冰糖同放入茶杯中,用沸水泡開,可以加蓋悶一會兒,每天喝一劑,隨衝隨飲,隨飲隨添開水,最後吃龍眼肉。作用:補益心脾、安神益智,可以改善夏季失眠多夢,思慮過度...
6招讓你睡好覺,入秋後人容易失眠
2020-01-02
入秋後人容易失眠怎麼回事主要病因在於心中醫認為,秋季失眠,大多病在心。夏季高温不斷,耗傷心氣,到了秋天,變成秋乏,而心陽受損,導致心神不寧,出現失眠多夢,難以入睡的現象,所以,秋季失眠應要養心。且有專家指出,失眠的因素較為復...
花茶提升睡眠質量,女生睡好覺才能肌膚美麗
2019-03-05
失眠不好的時候女生的各種疲倦狀態就會席捲而來,可以睡眠是最好的保養品,保證睡眠是女生持續年輕活力的關鍵。睡眠不好首先體現在女性的面部上,眼袋下垂面色暗沉,還容易長出皺紋,衰老提前到來。這是因為人體很多的代謝排毒...
這五個方法早學會能睡個好覺,更年期失眠怎麼辦
2022-05-11
失眠的主要因素與體內激素分泌有很大關係,進入更年期後,激素分泌水平會突然下降,擾亂性腺激素分泌,使大腦的神經中樞保持平衡狀態,從而引起神經內分泌的暫時調節失控。當神經內分泌調節失控時,會擾亂自主神經系統的功能,使人...
去除脂肪排出火氣讓你睡個好覺,決明子泡水喝的功效
2018-08-02
決明子是常見的養生中藥,它的外形是黃色橢圓顆粒的形狀。它經常被用來煮水煮粥,還有人將它做成枕頭,有幫助入眠的效果。決明子性寒微苦鹹,因為有明目功能而得名。在《草本綱目》上記載它有去除風熱的作用,現在也是常用的祛...
緩解失眠的六個妙招讓你睡好覺,失眠最好的治療方法
2018-11-07
現代快節奏生活,很多人都在保受熬夜失眠的痛苦。睡眠在整個人體循環中是特別重要的一環,它能夠讓皮膚有正常的更新,讓臟器代謝正常排出毒素,保證第二天的精神。如果一直失眠會造成內分泌紊亂,有什麼辦法能夠緩解失眠呢?失...
睡個好覺精神棒,中醫睡眠養生法
2019-11-21
對於職場工作辛苦的白領來説,應該好好的養生,睡個好覺,做到不“減睡”,讓身體更健康、更有戰鬥力、更富競爭力!衞生部曾對十個城市的上班族調查結果顯示,亞健康狀態的員工佔比高達48%,其中北京達到75.3%,上海達到73.5%,廣東達...
吃什麼食物可以睡個好覺,健康飲食會影響睡眠質量嗎
2022-09-28
隨着經濟的發展越來越快,人們的節奏越來越緊張,工作的壓力,家庭的煩惱,煩惱也越來越多。夜幕降臨,本該是一個安靜的夜晚,該休息一下,卻總是被腦海中的各種事物所打擾,無法入睡,極大地影響了第二天的精神狀態。健康飲食會影響睡...
9方法讓你睡個好覺,失眠好痛苦
2018-11-09
現代人工作時間長、壓力又大,晚上精疲力盡躺到牀上後卻又忍不住要滑手機,導致睡眠時間不足,隔天又要拖着疲倦的身軀去上班,陷入日復一日的惡性循環裏。小編教你黃金9招睡好覺,讓你從此不必再數羊,熟眠有助全面修復身體功能...
4招暖腳睡個好覺,女性冬天睡覺腳冷怎麼辦
2020-08-07
女性冬天睡覺腳冷怎麼辦晚上9點左右泡泡腳晚上睡覺腳經常會很冰的女性朋友,建議在冬天以後可以經常用熱水泡腳,每次泡大概20分鐘左右,每天晚上9點左右進行,泡完後再去睡覺,能有效促進血液循環,起到保暖的效果,堅持泡一段時間...
怎樣才能睡好美容覺
2021-11-04
現代白領長期處於“睡眠負債”的情況下,睡眠不足已成為再平常不過的事情。千金難買美容覺,大家都知道睡眠很重要,對女性而言更是如此,很多人習慣利用週末時間閉門狂睡,惡補一兩天,直接跳過早飯吃午飯,爽歪歪!這種睡眠方式究竟...
睡好肌膚減齡覺,睡覺可以美容
2020-05-16
研究表明,大約從35歲開始,皮膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度,結果造成肌膚的纖維儲備逐漸耗竭,真皮向外的張力不斷減少,皺紋就會產生,變得越來越明顯。因此,35歲後,,如果夜間使用的護膚品不能消除自由基,那麼睡覺再...
美容覺睡出好肌膚
2019-01-01
醫學研究表明,人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至次日清晨2時,而熬夜是最能毀容的,因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度,導致肌膚老化,這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。“美容覺”一般指晚上的10點至次...
最適合睡覺前吃的食物,睡覺前吃什麼食物好
2019-11-14
許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠質量。1、西紅柿西紅柿中含有豐富的膳食纖維與果膠,能填補你的胃,刺激大腦的...
好好睡個美容覺,為你支招
2019-06-21
每天繁忙的工作,讓你一回到家就恨不得馬上睡覺,尤其是洗漱完畢後,難得的輕鬆讓你更想投入睡夢中。不過,肌膚這個時候可是不高興了,畢竟晚間的保養修復對肌膚而言是十分重要的。這個時候,要如何讓自己睡得好,還可以兼顧到美容...
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