七分鐘的精選

華語犯罪動作鉅製《心理罪之城市之光》今日已在全國影院公映，同時發佈羣星飆戲特輯和電影終極海報。特輯曝光多個片場片段，鄧超為完成獨白戲清場後獨自培養情緒，阮經天自評拍打戲已經入戲到“瘋了”，劉詩詩俊朗和乾淨的外...

由章子怡、黃曉明、王力宏、張震、陳楚生主演，李芳芳編劇、導演的電影《無問西東》正在全國熱映中。截止影片公映第13天晚22：00，再收穫2220萬票房，總票房突破5億大關，達5.1億。為此片方再曝7分鐘片尾彩蛋，這段視頻將多位國...

一、爬小山丘每小時消耗的熱量：408卡（上和下）好處：户外就可做警告：膝關節不好的人，下山要小心二、爬樓梯健走每小時消耗的熱量：408卡;612卡（只有上）好處：對鍛鍊肌肉骨胳很有幫助，每次只要花很少時間就可做完警告：如果有心臟、關節...

養胃護胃三分治七分養俗話説胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對...

就在禮拜天的時候，時尚姐和好久不見的老朋友在北京的三里屯相約吃飯，在就餐前她和時尚姐吐槽説，自己因為經常加班、熬夜，然後導致自己長了兩天魚尾紋，並且整個人看起來狀態也是非常的不好，並且超級顯老。在此時尚姐要告訴大...

斜方肌伸展運動坐在地上，雙腿以你感覺舒服的姿勢向左邊彎曲，右腳放在左膝蓋邊上。左手扶住左脛骨，右臂伸過頭頂。在你慢慢的把身體向左側伸展的時候，同時向右手看去。換另外一側，重複做。坐立扭轉式Ａ、坐在地上，雙腿放在身體...

健身中心當然是不錯的選擇，但一想到還要增加一筆不小的開銷，就會心生退意。其實只要掌握好了要點，堅持不懈，在家也同樣可以達到塑身的效果，只需要你每天睡前5分鐘，在牀上動動胳膊，伸伸懶腰，抬抬腿。睡前15分鐘瘦身操動作一：卧...

治癒系減肥法特點1調整改善身體的歪曲，培養易瘦體質。身體肥胖的原因之一就是骨骼的歪曲。骨骼的歪曲造成體內血液流通不暢，壓迫內臟，影響日常姿勢動作，代謝能力降低。通過對於肌肉的鍛鍊，依靠肌肉的力量使變形的骨骼還原，...

護髮素，亦稱潤絲，是用來保護頭髮和改善其外觀的一種化粧品。根據使用狀態可分成透明護髮素、沖洗型護髮霜和免洗型護髮素。一般是在洗淨頭髮後，再使用護髮素，它可以中和殘留在頭髮表面帶陰離子的分子，形成單分子膜，而使纏結...

第二季《中國新歌聲》現已經進入白熱化的淘汰賽階段，上一週的周杰倫戰隊出戰的三名學員全軍覆沒，遭遇三連敗，學員名額也就只剩下三名。這也讓周杰倫感到了一絲緊張，而這週週董戰隊的董姿彥即將出戰，周董也“豪言”2分鐘滅...

婚禮上新郎怎麼表白?下面為大家整理了婚禮上新郎發言一分鐘，一起來看看吧!希望可以幫助到你。婚禮上新郎發言一分鐘 1.我的愛人，在你小的時候我也沒有辦法參與到，但我仍然感謝你的父母把你養育得教育得這麼好，把此時此刻...

命中姻緣這個事情是很奇妙的，古時候講是月下老人用紅繩系在兩人的腳上，雖然兩人遠隔在千里之外，最終還是能相合到一起。如若不是你的姻緣啊，就算是在眼前天天見面，也是強求不來，對你不來電。這就是姻緣、緣分導致的，時辰未到...

武警官兵在抗洪現場。長沙晚報記者王志偉黃啟晴攝影報道鄧婧萸和平小學校園記者站三（4）班指導老師：吳曉英“休息一分鐘，喝水！”一個渾厚的男中音傳入我的耳中。為什麼只能休息1分鐘？我轉頭看向聲音的來源處，原來是媽媽在看手...

緊張、忙碌的生活，常常令都市女性只注重化粧卻忽略對皮膚的護理保養。有不少人都認為皮膚按摩、護理很費時間，又麻煩，所以不能持續堅持下去，省去了這一重要環節。其實只要掌握正確的方法，你就能在短時間內進行面部保養。這...

1.拭除汗水在補粧以前先用面巾紙輕輕按壓整張臉，把多餘的汗水拭除，這樣才不會讓補出來的粧產生不均勻的現象，一定要輕柔地按壓，讓汗水自然吸附在紙巾上，否則一味猛擦汗水只會讓你的皺紋早生兩年，更會令你原先的腮紅和粉混到...

腳上長有老繭、腳墊、嵌甲，一走路就痛。忍着，還是疼的難受。白天忍着疼痛走路；晚上在家，熱水泡腳，一碰到腳上這些問題，就想立刻解決掉。但到足浴店一怕麻煩，二怕修腳刀不衞生。自己用剪刀或刀片修腳，一開始可能很有成就感，但總...

健康的肌膚表層應有12%-15%的水分，含水量充足的肌膚，皮膚看起來水噹噹，不但柔軟光滑，摸起來更是充滿彈性，散發年輕的光彩。但是一旦缺水，那麼除了乾燥粗糙外，小皺紋可就要出來見人了，青春小鳥一去不復返，可千萬不要大意哦。由...

國慶長假期間，不少市民會選擇外出遊玩，一些住在高層的居民會覺得房子高不會招賊，出門也不關緊窗户。最近南京秦淮警方就抓住了這麼一個入室盜竊的攀爬高手，10分鐘的時間爬上七八層樓不是問題。揚子晚報記者從秦淮警方瞭解...

你相信嗎？每天１分鐘瘦腿運動就能瘦大腿哦！扎馬步和抬腿這兩個簡單的瘦腿運動，只要每天堅持１分鐘，就能幫你瘦大腿。不過扎馬步和抬腿的動作要做對哦。下面就來看看應該如何做對瘦腿運動，輕鬆瘦大腿！扎馬步扎馬步就是腳站馬步，腳...

臨睡前或晨起3分鐘最快瘦腿方法，這個動作3分鐘就足夠啦。消除膝關節脂肪，重塑纖小膝蓋，平躺在地面上，雙手置於身側，上半身儘量放鬆。雙腿彎曲抬起，做蹬自行車的動作。前進式45次，再做後退式45次。在家看電視時5分鐘緊實大腿...

一、以收縮大肌肉為主腳放在椅子上，身體仰卧在地板上。一面慢慢呼氣，一面看着肚臍，抬起上半身。以手肘碰觸膝蓋，注意力集中在腹肌上。１０次為一組，做２組。以自然姿勢站好，一邊甩動手臂，一邊隨着音樂彎曲膝蓋成９０度，再伸直、上下運動...

編輯推薦：三種最容易發胖的食物1.俯身提壺動作過程：兩腳前後分開，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態。2.坐姿屈肘上舉動作過...

蘭州晚報訊（記者王星明）近期，蘭州市道路臨時停車服務收費方面的舉報件數量大幅上升，對蘭州市創建全國文明城市增加了一道屏障，也或多或少造成了不良社會影響。8月9日，記者從蘭州市物價局獲悉，為規範停車服務收費行為，市物價局...

今天是2017年7月7日，80年前的今天日本侵略者製造了震驚中外的盧溝橋事變，悍然發動了全面侵華戰爭，同時也代表着中國全面抗戰的開始。如今80年過去了，雖然戰爭早已遠去但日本卻依舊蠢蠢欲動。80年前：日本侵略者發動全面侵華...

明星最愛的10分鐘瘦臀法，腿部動作即是主要動作。身體側卧，雙腿疊起，腹部收緊，慢慢把上方的腿向上提，直至打開到最大極限，而後落下，反覆進行。這組動作對臀形外擴的人最有效，可以起到集中收緊臀部的作用。葉子特別強調，練習時要...