瑜伽的精選

説起女星柳巖相信大家都不陌生，她是一個普普通通的女孩子，當年從一個護士意外成為主持人,後來再踏入娛樂圈成為各大明星,圈內並沒有多少背景和靠山，卻是一個非常獨立的女性。柳巖今日最新消息，穿緊身衣大玩空中瑜伽。接下...

作為國際上知名的女明星，李冰冰不僅有實力，還有身材。近日，李冰冰出席某傢俱品牌活動，在現場，44歲李冰冰台上做瑜伽，狂秀美好身段，尤其是纖腰翹臀，特別搶眼。活動現場，李冰冰罕見公開身着瑜伽服裝現身，身形勻稱，神采奕奕，全力配合...

一位西方科學家曾説過：情緒上的壓力，如煩惱、恐懼、缺乏安全感、高血壓、氣喘....等等，在此種壓力下身體會產生一種體內化學物質，流進血液循環中。壓力持續的長久，對重要的髒俯器官組織，會造成相當程度的損失。由此可見，日常...

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功效説明：懷孕後，隨着腹部日漸隆起，臀部和大腿脂肪也開始堆積，使胯部承受很大負擔，不再靈活。通過開胯伸展練習，能夠很好地舒展髖關節和腿部肌肉及韌帶組織，充分放鬆腹股溝，增強盆骨區域血液循環，同時脊椎也得到延展。堅持練習...

    明星網資訊，都説好身材是練出來的，這話一點都不假，王子文都這麼瘦了，還每天堅持練瑜伽，昨晚上王子文發微博説自己每天晚上一個小時的瑜伽已經堅持十六天了。雖然説只是瑜伽，但是點開一看發現王子文的瑜伽動作很高級...

瑜伽一直是深受女人喜歡的養生運動，對女性而言，通過瑜伽練習可以有效的提升我們的氣質和形象，讓我們更加自信。但是很多女人對練瑜伽的好處瞭解得並不多，因此常有人問女人練瑜伽有什麼好處呢？練瑜伽的注意事項有哪些呢？接下...

減肥最有效的燃燒脂肪的運動還是做有氧運動，練瑜伽不僅可以幫助有效舒緩情緒，減輕壓力，而且減肥瘦身的效果也是很不錯的，所以這種減肥方法很適合於那些壓力較大的白領們，下面就推薦幾式健康燃脂的減肥瑜伽法，一起來看看吧！1...

瑜伽一直以來是很多人修身養性的運動方式，受到了很多人的喜愛。近日，美國女子竟然裸體練瑜伽上演了一場全新的放開心靈的體驗。照片在網絡上流傳之後，引起了網友們的熱議，紛紛表示：簡直是太瘋狂。據悉，瑜伽源於古印度文化，是...

你們有沒有這種感覺就是休息不好、壓力大的時候每天早上起來臉都是蠟黃的，黃裏透着黑…痘痘也都蹦出來了!那麼七七要説的這套瑜伽動作你們可要注意了!有了它，再也不用擔心以後熬夜的壞氣色了!這是一組有美容功效的瑜伽...

很多人在生理期會出現經痛現象，説嚴重點真是痛不欲生，今天小編和你一起分享一套經期瑜伽動作，舒緩經痛同時更能消除水腫，搭配居家按摩，讓女孩們美麗又舒服。貓式延展Step1：雙手約與肩同寬，雙腳自然張開，採四足跪姿。Step2：吸氣...

最好最快的減肥方法瑜伽減肥——最好最快的減肥方法瑜伽招式堅持練必瘦無疑一、聖光呼吸法一開始，身體放鬆的坐在地上，然後將兩隻眼睛閉上。在練這類調息時，始終要放鬆，一點也不要用力。先把呼吸調解成腹式呼吸，可以將雙手...

豐胸我們不想要是太多的招數，最有效的夜市最實際的，這樣你才會滿意的選擇使用，讓你得到你希望的胸部，難道這不是你現在的希望嗎?瑜伽豐胸操：第一招、挺胸伸展豐胸瑜伽Step1、人直立，深吸氣，兩腳分開與肩同寬，兩手相握放在頭後...

女星最大尺度瑜伽照，穿緊身褲劈叉尺度好大，這位女星到底是誰？近日，網曝女星最大尺度瑜伽照，這名女星是王子文，她在健身室做各種瑜伽動作，身材超好，高難動作不在話下，難怪有那麼好的身材，全靠她練瑜伽。7月6日上午，王子文微博曬出...

在練習瑜伽時，有許多的經典姿勢可供選擇。其中靠牆卧倒式就是一個又方便又好用的體式。靠牆卧倒式結合了倒立姿勢的長處，能夠為身體帶來許多的好處。一、緩解腿部水腫對於那些天天坐在電腦前面的上班族來説，由於長時間坐...

練習瑜伽的最佳時間：1、太陽升起時2、正午時分3、太陽落山時4、午夜時早上和傍晚練習比較合適，早上的動作可以簡單一些，傍晚的可以複雜一些。練習瑜伽的最佳時間1.練習最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上飯後3個小時後。其...

王子文因為出演《歡樂頌》中的曲筱綃而大火，劇中的曲筱綃鬼馬精靈，將趙醫生迷的不要不要的。戲外的王子文，身材也是一級棒。想知道她保持身材的祕訣嗎？近日王子文曬出自己練習瑜伽高難度動作，想必這就是她身材這麼好的原因...

減肚子瑜伽，瑜伽是一種簡單的健身方法。在家裏，我們只需要一張瑜伽墊和一個小小的地方就可以進行瑜伽鍛鍊。可是用瑜伽減肚子的方法有很多，我們需要適合自己的，下面就介紹一種減肚子瑜伽。減肚子瑜伽瑜伽減肚子動作一：船式...

瑜伽是人們很好的保持身體健康的法寶，練習瑜伽可以很好的陶冶人們的情操，瑜伽已經成為現在最流行的健身運動，其實獨特的地方不僅僅是因為瑜伽能健身，能減肥，能幫你提升心靜，還能幫你局部減肥，那麼想瘦手臂有什麼瑜伽動作呢？下...

瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。胸部是最能夠體現女性曲線的美麗的地方，很多女性朋友都為自己胸部的各種問題而煩惱...

駝背是什麼引起的呢？不良的坐姿習慣容易引起駝背，一些女生駝背不僅影響形象，還會影響身體的健康，那麼有什麼方法可以糾正駝背呢？下面不防和小編一起來練習9式瑜伽動作來改變駝背吧。1、反手嬰孩式背部健美瑜伽動作：跪坐，腰背...

練瑜伽到底多久能看到效果?許多人剛開始接觸瑜伽時都會問：“我身體很僵硬，適合練瑜伽嗎?”答案是肯定的。這就好比，你腰痠了要捏一捏，肩膀痛要按一按一樣。越是僵硬，越是説明需要鍛鍊。然後，又會有人問道：“我練瑜伽多久，身體...

瑜伽既然能受到眾多都市女性的追捧，那麼就説明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中，我們可以通過拉伸經絡來強身健體。在中醫的醫理裏面，就有所謂的筋長即命長的説法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練習，還是練習後的修復...

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現在很多白領的工作一坐就是八小時，而且工作壓力也很大。時間久了就會出現各種各樣的毛病。白領如何方便保健減壓？白領怎樣才可以輕鬆上班？為大家推薦幾種在辦公室就能做的瑜伽動作。1、椅上扭轉式動作：坐姿，腰背挺直，左手...