瘦出的精選

很多女生看起來不胖，但是肚子上的肉卻不少。肚子上的肉主要久坐缺少鍛鍊和內臟脂肪多所導致的，會損傷女性的健康。針對於腹部的局部減肥離不開全身減肥，但是一些動作的確對可以讓腹部得到更多鍛鍊。睡前做這個動作可以讓...

高温沐浴可以瘦臉。每天在38℃的水温中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處浸浴20分鐘左右，並配合瘦臉霜按摩面部。具體手法：1.抓出臉頰的贅肉。塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。...

身材不是完美，那麼你就是需要進行減肥的努力，也只有這樣你才是可以進行不錯的減肥行動。我們在這裏讓你明白什麼減肥，這樣你現在選擇嗎?在開始步行鍛鍊之前，這一週裏我們至少要做兩套下面的練習，以比平時速度慢的步伐，走大...

一個纖細的腰肢，是身體曲線美的關鍵。視覺上仍給人曲線玲瓏的美感。那麼，如何才能擁有一個小蠻腰呢?現在就來看看下面的三種瘦腰方法。法則一、纖腰動員令—健身行動加強腰部運動，鍛鍊腰肌，對抗腰部脂肪，並配合全身運...

刮痧能瘦腿嗎?瘦腿的方法有很多，刮痧瘦腿也是一個不錯的選擇，而卻效果也比較明顯。但是需要注意正確的刮痧方法。刮痧瘦腿又有哪些注意事項？下面就為大家介紹刮痧瘦腿的方法以及注意事項。刮痧瘦腿的正確方法1、刮痧瘦腿...

肥胖堪稱女性一輩子的敵人，面對這個人生中的大勁敵，創意滿點的日本人最近又有新招啦!他們發現只要在生理期開始前七到十天喝豆漿，到了生理期後會發現自己驚人的瘦下來了!(轉圈圈)他們相信只要善用女性身體的週期性，就能適...

夏天時清涼的季節，當然更是大秀美腿的季節，mm們紛紛換上了超短裙來一較高下，這時候粗腿mm們可着急了，面對漂亮的裙子只能歎氣，不用着急，小編這就為你帶來一款瘦腿精油，“香”出迷人美腿。瘦腿精油配方：絲柏精油2滴+天竺葵精油...

春天裏，愛美的mm最尷尬的問題，莫過於凸起的小腹。衣服逐漸的穿的少了，包裹了一冬的身體終於要解放了，可是，看着那凸起的小肚子，與那鍾愛的新衣服要無緣了。不行，狠下心來，一定要快速抹掉小肚子。其實，小腹凸起關鍵的問題是體內...

練就完美的身材，怎麼可以不瞭解下面的減肥方法呢?希望大家認真的學習這些減肥方法哦!減肥是需要時間的，快速減肥只會造成反彈的結果。所謂健康減肥，就是簡單的運動加飲食，但是，具體該怎麼做呢?下面東方女性小編給你推薦幾...

麻子仁粥麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇淨，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3～5天。可潤腸通便，滋養補虛。適用於邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所...

女星對於自己的身材保持都有自己的祕訣，童瑤作為新生代年輕演員，在如懿傳中的精彩演繹讓人記住了她，她的早餐瘦身食譜同樣也在微博上被很多粉絲學習。從早晨起粗糧和堅果就是餐桌上的主角。粗糧在早上食用的確是睿智之選...

下面，本站為各位MM介紹瘦出迷人楊柳腰的簡易三式瑜伽運動。簡單的幾個小動作，就可以瘦身成功。還等什麼，趕快讓自己華麗變身小腰精吧!眼鏡蛇扭轉式收腰腹作用：增強消化功能，緩解便祕，促進新陳代謝，減少腰、背、腹部多餘脂肪...

1、選擇跑步，勻稱身形。跑步可以有效地增加能量消耗,從而減輕體重。但是，跑步減肥必需達到一定的運動量才能實現減掉多餘脂肪的目的。一般來説，想要消耗1公斤脂肪，需要跑10公里左右的路程。建議採用慢跑+快跑交替的方式減...

穎兒（資料圖）oListBox{padding:010px015px;border:1pxsolid#ccc;margin-top:10px;background-color:#fff;}oListBoxp{font-size:12px;line-height:20px;}oListBoxlabel{width:auto;height:auto;margin:0;background:non...

女生想要有美人魚一般的身材氣質，腹部的腰線是非常重要的。有的女生雖然很瘦，但看起來卻有着水桶腰，這都是因為沒有凹凸有致的側腰。針對性的腰部運動才能都染我們的腰線有更加明晰的線條。腰腹下半部分是脂肪沉積尤其嚴...

擁有一個纖細的腰肢，在你穿露臍裝和低腰小熱褲的時候才會讓你更加的受眾人矚目。但是，擁有纖細腰肢的一個更加重要的原因是：你的健康。今天小編教大家做有氧運動，健康健身，健康享瘦！這些動作主要針對你的身體側面的脂肪。每...

女生對於大耳環總是有很多誤解，覺得只有歐美臉才能夠戴大耳環，其實大耳環也非常適合亞洲女孩，會幫助臉型更加消瘦立體。擁有大耳環的造型馬上就會變得國際化，擋不住的時尚感讓女生看起來尤其光彩照人。在新一輪的時尚潮流...

1.貓伸展式大幅度貓伸展式雙膝跪地，手臂着地向前伸直，把手向前推，讓臀部高高抬起，凹下背部，胸部貼近地面，下巴抬起，感覺到背部肌肉充分拉伸，脊柱一節節延展。保持這個動作3~5個呼吸，可以很好地放鬆背部下端的張力。四點着地的...

翹臀瘦大腿step1坐在地上屈身，雙手抱着雙腳。step2身和大腿呈90度角躺在地上，小腿凌空提起10秒。step3雙腳放下，大腿用力壓着地，雙手放在頭後面提升。瘦手臂step1手握着裝滿睡的塑料啞鈴（或礦泉水瓶），將手伸直舉起。step2再...

瘦臉偏方1：點按神祕瘦臉穴位→緊緻皮膚有神效位於前頸喉結外側3cm處與位於嘴脣斜下凹處的穴位，有增進臉部血液循環和使皮膚緊緻的神奇功能。仰面躺在牀上，用手肘支撐身體，將頸部儘可能地向後伸展，堅持10秒鐘，慢慢將...

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爵士舞爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈，它的優點是娛樂性強，而且通俗易懂。常見的街頭爵士結合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅，成為很多人學習舞蹈的入門首選。鍛鍊部位：爵士舞屬於有氧運動，是一種全身性運動，主...

1、多動臀部經常坐着，脂肪便更輕易在腰腹囤積，多起身動動臀部，這樣在瘦臀的同時也會運動到腰腹的肌肉，達到收腹的效果。2、搖呼拉圈及仰卧起坐搖呼拉圈可以消耗熱量並達到瘦小腹的功效，而仰卧起坐可以幫助你練習上腹部的肌...

一、臉部運動法如果你在坐在家裏是否無所事事？不要再賴在沙發上吃零食了，對着鏡子來段簡單好玩的魔鏡操吧。齜牙咧嘴不但可以幫你消除疲勞，也可以讓你的胖嘟嘟臉向V型臉轉型哦。好，先在就讓我們開始運動運動吧！1.先是坐在...

夏季減肥第一招：改善飲食習慣。最優的減肥方法就是從飲食上去做變化，把不良的飲食習慣全部都改掉。這樣長期堅持，你不僅能保持完美的身材，還能讓身體更加健康。所以無論哪個季節來減肥，改變不良的飲食習慣都應該排在第一。...