健體的精選

山藥羊肉湯補血養顏強身又健體【選料】羊肉、山藥各200克，胡蘿蔔6片，青蒜1根，當歸2片，枸杞子15毫升，川芎、黃芪、姜各4片，黑棗4枚，高湯1000毫升，水500毫升，米酒120毫升，鹽5毫升。【製作】(1)青蒜洗淨，切斜片;山藥去皮切塊;胡蘿蔔...

常言道：“春氣之應，養生之道也”。常説秋冬是“進補”的大好時節，稱之為“補冬”。其實春天更應注意飲食調養，以保健康。中醫學認為：“人與天地相應”，意思是人體的生理機理應與四季氣候的變化密切相應。防病健體湯，常喝可防...

到了夏天，游泳變成為了一項熱門運動，一些愛好游泳的人羣紛紛開始運動起來，那麼在夏季游泳對我們身體來説都有哪些好處呢?一、塑形健體游泳這項運動可以有效的減掉我們身上的肥肉，燃燒多餘的脂肪，讓我們保持一個好的體型，因...

太極拳不僅藴涵深厚的文化底藴和豐富的哲學原理，且具極高的美學和觀賞價值。我認為：“每種藝術都有其美學內涵，太極拳是一種合乎人的生理規律、輕鬆柔和的美的運動。”因此，要求學員在動作合乎規範的基礎上追求自然之美、...

腳底是健康的標誌。俗語説得好：“人老腿先老，腎虧膝先軟”。人的老化，由雙腿開始，堅持鍛鍊雙腿，可以預防衰老。走路健身強身健體1、走出好骨質：年紀越長，骨質流失，骨頭裏面變幹變脆，就容易骨折或腰痛。預防骨質疏鬆症其實不難，...

脖子雖然只有短短一截，卻可稱得上是人體的“第二個大腦”。因為脖子周圍的血管能供給腦部血液，保護脊髓，也是大腦中樞神經的延伸。1.電腦族每小時起來活動1次筋骨。立即動手設定你的電腦模式，時間一到就強迫自己換換姿勢...

2020年，作為因健康美而存在的品牌法國LPG，破圈與上海時裝週合作，以主題為永續T台SS2021春夏上海時裝週，為拓展時尚觸角，向不同領域多向賦能，用物理健體美學演繹法式優雅，用美學身材加持時尚風格。接下來，大家就和小編一起來看...

踮腳尖是一個很不錯的有氧運動，那麼踮腳尖有什麼好處？如何正確的踮腳尖？一起來看看吧。踮腳尖的好處1、踮腳尖的確是個不錯的有氧運動，它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟...

在日常生活中，海馬是比較常見的，只要去一下藥店就能看到。海馬的功效與作用也是很多的，具有透疹止瀉，除煩止温，治傷寒等功效。下面小編就為大家詳細介紹一下海馬的相關情況，感興趣的朋友們一起來看看。海馬的功效與作用海馬...

靜坐或禪定，是培福培慧的最好辦法，我們通過靜坐的次第修習，可以提高工作效率，增長智慧，使身心強健，對人生與宇宙能夠正確地認識。三世諸佛及世尊釋迦牟尼佛及諸大菩薩，無不修習這個殊勝的法門。靜坐決不意味着究竟解脱安樂，但...

腰痛或者腹痛可能經常都會被女性朋友們認為是一種小毛病，雖然有的時候你時常可能會出現這樣的一種身體不適，但是很多時候女性朋友對於這樣的一種問題都沒有足夠重視，甚至想要去進行調理和改善;而對於女性朋友們會經常出...

現代年輕人身體機能越來越差，俗話説的好氣功可以修身養性，從而達到延年益壽的效果，如何練氣功呢？下面給大家介紹幾種簡單有效的方法。功法一：頭功1、閉上眼睛。雙手乾洗臉，搓搓臉部和耳朵、頸部、脖子，使這些部位發熱。2、雙...

經常聽很多瑜伽人詢問有關健美瑜伽運動、健康瑜伽運動、美容等方面的問題，小編會推薦經典的組合拜日式瑜伽體式。這套幾個個動作，可以説能夠完美的調動人體的各個系統，疏通全身經絡，每次堅持練習六次，就可以調動一天的代謝...

隨着瑜伽的瘦身效果被越來越多的人認可，瑜伽開始成為健身界的寵兒，特別是女性朋友對其更是青睞有加。對於女件來説，瑜伽是一種既健康又能讓女性變漂亮的鍛鍊方式。瑜伽能促進女性血液循環，使其皮膚更光潔更富有彈性，幫助延...

中國人喝粥的歷史已至少有2572年，最早《周書》就有記載，早在醫學剛剛發明的時期，粥是作為藥物使用的重要的而且是主要的治療手段。以哈佛大學公共健康的負責人吳宇紅博士為代表的團隊發發現：每日食用1盎司（相當於28g）的粗磨...

冬日天氣寒冷，人體的一切生理活動、能量消耗、基礎代謝都需要更多的熱能來維持。冬季又是人體“藏”的時候，於體內貯存一定的能量，為來年的“春生夏長”作好準備。寒為冬季之主氣，因為陰邪最易傷人元氣，人們冬季常説“歲寒...

男人養生健體吃什麼好？男人比起女人，似乎沒那麼在乎養生，很多細節也會忽略，比較注重大局。但是養生方面細節是很重要的，你知道男人該如何養生健體嗎？下面就來看看一些關於男人的養生常識吧！1、多吃蠔能補精男性從24歲後，精子...

胡麻油，用亞麻科植物亞麻的種子榨取的一種高級食用油，有特異氣味，有抗衰老、美容、健體的功效，也可用於塗料、油墨、油布、橡膠等的工業原料。胡麻油中含有對人體有益的不飽和脂肪酸，而且組成的比例適當，不容易氧化。尤其是...

爬山（前提是山的海拔高度、坡度、爬速合適）是一項極佳的運動，它可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。更是開闊胸懷、愉悦身心的極佳方式。可是爬山也要講點科學。概括起來就是量力而行、因人而異、快慢有度和重在適宜。...

對於女性朋友們來説，瑜伽是比較能夠接受的鍛鍊方式了。不用到室外跑步，也不用做些辛苦的訓練，只要進行一些呼吸以及拉伸動作，就可以起到很好的塑形健體的效果，而練長久了，還可以起到緩解關節疼痛等問題。這裏有四式瑜伽體位...

女人為了保持良好的身材可能會無所不用其極，嘗試各種方法和手段，比如學習練瑜伽，比如去做很多健身美容;其實還有一種不錯的運動項目也是可以幫助女人來進行身材的塑造和保持的，這種運動項目就是游泳。游泳可以讓你的身材...

人有足，就好像樹有根，樹枯根先竭，人老足先衰。在民間，有歌謠：“春天洗腳，昇陽固脱;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田温灼”，這有一定道理的。乾隆皇帝也信奉“晨起三百步，晚間一盆湯的養生之道。人的足部存在...

先熱身進行瑜伽前2小時不要吃東西，以免因倒立等動作嘔吐，要穿着瑜伽服或運動服，在做瑜伽前必須先做下列熱身動作。1、面對面盤腿坐下，頭部向左右各轉10圈。頭部往後時要吸氣，往前時吐氣。2、背對背的坐下，盤腿。打開雙臂，向...

中醫認為，人體的各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金，對應大趾;脾、胃屬土，對應二趾;心、小腸屬火，對應三趾;肝、膽屬木，對應四趾;腎、膀胱屬水，對應五趾。腳趾保健對人體健康具有重要的意義。腳趾位於人體的末端，遠離心臟，足尖...

強身健體方法：從頭到腳的健身抬頭法：頭部由前向後慢慢抬起，反覆做18次。能防治頸椎病。梳髮法：兩手十指微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳理，可以反覆做。能改善頭部血液循環，防治高血壓，提高智力。浴面法：兩眼閉上，前後搓動...