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解夢
普拉提的精選
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普拉提的精選
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面部普拉提消除皺紋緊緻肌膚
2018-10-13
普拉提?不是希臘的餐後甜點嗎?錯!這個“普拉提”(Pilates)可不是吃的,而是能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體的一項健身運動。如今,風靡全球的普拉提已成為不少OL鍾愛的健身方式。而面部普拉提,是專...
這幾個經典動作帶你入門(一),普拉提是什麼運動
2022-07-13
普拉提相信很多人都知道,但卻不知其具體是什麼,普拉提是以一位德國人的姓氏來命名的運動,這位德國人和他的妻子為普拉提這項運動創造了超過五百個動作,其中有墊上操和配合專門器械的一系列動作,這就是普拉提。首先我們要知...
這幾個經典動作帶你入門(二),普拉提是什麼運動
2022-07-13
上一篇文章我們初步瞭解了普拉提這項運動以及它能給我們帶來的一系列好處,瞭解了這些你是不是已經蠢蠢欲動準備學習起來啦?我們來學習一下這項運動的幾個基本經典動作,只要學會這幾個經典的動作達到入門,自己在家也能做...
讓你擁有性感小蠻腰,普拉提重塑好身材
2020-10-28
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逆天長腿翹臀吸引無數粉絲,韓國女星變普拉提網紅
2020-08-21
爆料了,近日,韓國女星樸素研(SeoyeonPark)曬出自己的火辣私照,樸素研因為酷愛普拉提,而獲封為普拉提女王,在網上有超高人氣。女星變普拉提網紅,逆天長腿翹臀吸睛太性感了,吸引了無數的粉絲關注!女星變普拉提網紅,逆天長腿翹臀吸...
助您健康減肥,6個簡單的普拉提運動
2018-10-13
經過一整天的工作壓力,越來越多的美眉因壓力大而失眠,想運動減肥都沒有精力了。下面小編給你推薦普拉提減肥操,睡前6個簡單的普拉提運動,幫助您健康減肥,釋放壓力,同時改善睡眠。壓力太大了?夜間輾轉反側,難以入眠?西雅圖研...
一個月輕鬆瘦下20斤,7個普拉提減肥動作
2020-03-23
普拉提能夠鍛鍊人體深層的小肌肉,提高身體平衡力,優化肌肉的線條。普拉提與瑜伽的異曲同工之妙在於它注重呼吸,有舒緩人全身的肌肉,提高人身軀的控制能力作用。下面,小編推薦7個簡單的普拉提動作。如果你本身基數比較大,堅...
每天從這三個普拉提動作開始,大腿瘦身計劃
2019-01-27
女性經常會在大腿堆積過多的脂肪,這是因為在女性自身的生育要求和經常久坐的結果。大腿粗的女生穿褲子起來就會顯得十分臃腫,腿部線條也不夠挺直,女生也會顯得老態沒有少女感。普拉提是一種在針對體態矯正和身體平衡的運...
對抗大肚腩,普拉提腹部減肥5個動作
2020-03-24
收腹普拉提一1.身體平躺在地面上,雙腿併攏,然後向上抬起,並使得大腿垂直於地面,小腿與地面平行。兩手向上伸直,並垂直於地面,掌心相向。2.腿部由彎曲狀態轉為伸直,與地面成45度角。同時,頭部抬起,兩手向下方劃下,停在腰側。收腹...
潮流普拉提­讓你輕鬆瘦十斤
2019-12-19
比起有幾分相像的瑜伽,它在中西合璧方面做得更出挑,既融入了西方人的“剛”———注重身體肌肉和機能的訓練,又融入了東方人的“柔”———強調練習時的身心統一,每個姿勢都要和呼吸協調。...
快塑身材,2011最新的普拉提減肥操
2018-09-30
普拉提對人體的身體柔韌性有很高的塑造性,所以對於正在減肥中的你而言,學習普拉提減肥操可以使你的身材更嬌曼妙婀娜。下面愛美網小編就要介紹最新的普拉提減肥操,讓你真正擁有舞蹈家般的好身材!在一個月之內,你就會發現自...
力量瑜伽、普拉提及中華武術練習,男人時尚的健康處方
2019-08-29
隨着生活水平的提高,男人也追求時尚生活,現在有一種時尚的運動是瑜伽,相信大家一定不陌生,大家一定都認為瑜伽是女人才做的運動,其實男人練習瑜伽也是有很多的好處的,下面是小編給男人的時尚健康開的處方。處方一:“力量瑜珈...
快速減肚子贅肉瘦腰,腹部普拉提減肥運動
2018-10-13
腰部上的肉是明顯的,所以想要展示好身材的你還是趕緊做一些有利於減掉腰部贅肉的減肥運動吧。下面給大家介紹幾招簡單的腹部普拉提減肥運動動作吧!1)身體保持仰卧姿勢,頭部和雙手手臂有控制地着地,雙手手揹着地,吸氣。2)身體...
練普拉提可以減肥嗎
2019-10-17
普拉提主要是對腰腹、背部等核心肌羣的鍛鍊,瑜伽有針對各部位的姿勢。普拉提的肌肉控制要求還蠻強的,要達標的話;瑜伽的話,是協調性吧親如果基數比較大的話,建議從快走之類的,比較容易的着手。肌肉強度得到一定的鍛鍊之後,...
最適合上班族的普拉提動作,普拉提是什麼
2018-10-13
普拉提是一個很好的健身項目,它是一種目前比較流行的健身方式,對腰腹和脊椎的鍛鍊很有效,特別適合像那些老老坐辦公桌、電腦桌前的人。普拉提,這對於每個整天忙碌生活、工作的大眾人羣來説,一般都是第一次聽到的,或者有聽過...
是一種運動方式和技能,普拉提是什麼
2020-09-01
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普拉提和瑜伽哪個減肥效果好,普拉提和瑜伽的區別
2018-07-30
隨着時代的發展,普拉提和瑜伽是目前風靡歐美、席捲全球的兩大著名運動健身體系,既能夠促進身心健康,也能夠改善精神狀態,還能夠減肥瘦身,適合不同年齡和體能水平的人練習。那麼,普拉提和瑜伽的區別是什麼?普拉提和瑜伽哪個...
普拉提與瑜伽兩者之間的區別在哪,練習普拉提的好處
2018-10-13
普拉提起源於德國,結合東西方文化,是一種兼顧心理和生理的運動,最初只用於舞蹈隊員的肌肉拉傷和一些醫療機構的康復訓練,現在普拉提逐漸成為人們常常健身的一項運動。那麼練習普拉提有什麼好處呢?它和瑜伽兩者之間又有哪些...
瘦腰又瘦腿,普拉提
2018-10-13
短裙、短褲加上一雙leggings或誘人絲襪,既保暖又能盡秀美腿。腿部粗壯的女性們也不用煩惱,本站教你簡單的瘦腿普拉提,讓你在最短的時間內打造無敵美腿。1、原地下蹲鍛鍊部位:大腿前側、臀準備動作:站姿,雙手叉腰,雙腿打開怎...
你知道普拉提和瑜伽的區別嗎?
2018-10-13
瑜伽在中國已經成為一種十分流行的運動,很多人在家裏閒暇的時候都會做上幾個瑜伽體式伸展放鬆,瑜伽適應自身的理念也逐漸被當作一種生活方式。瑜伽緩慢的動作和規律深長的呼吸讓不少人都覺得受益匪淺。相比之下,普拉提在...
幫你瘦腿提臀,普拉提減肥操
2018-10-13
普拉提減肥操幫你瘦腿提臀“普拉提”普拉提(Pilates)是一種運動健身體系--一種靜力性的健身運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練,例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練,而東方人着重呼吸和心靈集中的訓練,如瑜...
普拉提減肥有效嗎
2018-10-13
△什麼是普拉提?通過有效地鍛鍊至今沒有意識到核心肌肉,恢復柔韌而又健康的身體!如今,已經有很多人成功塑造了完美體形。推薦給以下的人羣●看起來有肌肉,但總覺得體型不夠勻稱●辦公桌上工作等,經常長時間保持同一姿勢●煩...
今夏最IN的10種瘦身運動
2018-10-13
NO.1:舍賓“上帝創造女人,舍賓雕塑女人”。舍賓的得分點在於:為女子度身定製的形體雕塑。這種產生於俄羅斯的“Shanping人體美化工程系統”倡導的是“運動+營養+醫學+心理學的綜合治理=舍賓”的健康理念。不妨闔上雙眼,想一想冰美人霍爾金...
都有哪些好處及作用,普拉提是什麼運動
2022-05-17
近年來,普拉提這項神仙運動,深受年輕瑜伽愛好者的追捧與青睞,同時也是被眾多海內外明星推崇的最佳塑形項目之一。那麼,普拉提究竟是什麼運動?習練普拉提對女性有哪些好處與作用?接下來,大家就和小編一起來看看吧。普拉提是...
普拉提手造塑身讓你告別掰掰肉
2018-10-13
想瘦手臂,看看下面的減肥療程吧。輕鬆告別掰掰肉不再是夢!線條優美更難保持有人説減肥不難,最難還是要維持標準體形,但當懂得盤算,心中對卡路里數字敏感,只要吃得不超標,不難見到修身效果。修身重要,修型更緊要,現今的女性,追...
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