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素食的精選
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素食的精選
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素食減肥必知的9大誤區
2020-05-26
誤區一:所有的蔬菜都適合減肥對於嚴格素食者,蔬菜的營養具有更為重要的意義,不僅要供應葉酸、維生素B2、維生素c等,還肩負着鐵和鈣的供給。因此,並不是所有的蔬菜都適合素食減肥,應選擇富含這些營養素和微量元素的蔬菜,如羽...
單純地食素並非長壽之道,葷素搭配
2018-10-17
隨着“富貴病的逐漸增多,人們對素食越來越感興趣了,甚至有人認為,一切疾病都是由於過多食用動物性食物造成的。不可否認,素食可以降低膽固醇和飽和脂肪酸的攝入量,防止膽固醇進入血液,減少肥胖並高膽固醇血癥和冠心病等的發...
素食會導致缺乏營養嗎,飲食雜談
2020-01-16
這個説法流傳很多年,已經得到了許多醫學機構和專家的同意和默認。那就是從人的構造和機能上看,人更適宜吃素。人原本是素食動物,只是因為各種原因,才吃起了肉,結果報應連連,百病叢生。醫學界做過這樣的研究,比較食肉動物與人...
讓你好身材吃出來,美容瘦身食譜
2019-01-21
素食減肥第一套方案早:豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一箇中:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗晚:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗第二套方案早:紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹...
素食固然好也要注意合理搭配,素食主義者
2020-06-12
隨着現代都市病如肥胖、冠心病、糖尿病等有所增加,而且人們發現這些疾病與飲食有關,所以吃素變成了一種流行。雖然吃素可減少患便祕、直腸癌、膽結石、痔瘡的機會,但吃素有可能會引起某些疾病。從營養學的角度來看,素食和...
滿足身體營養,素食孕婦如何調整飲食
2019-03-04
有一些女生是完全的素食主義,到了懷孕的時候就特別需要營養的攝入。素食其實也非常需要有科學性,才能夠完全滿足女性的健康需求。在素食羣體中也有分類,一部分是徹底地吃素,另一部分是可以接受雞蛋和奶製品。後者能夠更方...
降低精子數量,長期吃素食的壞處
2019-12-10
長期吃素食有什麼壞處?近來有研究證實,男性長期吃素食容易導致精子數量減少,從而影響生育能力,這是美國生殖醫學會夏威夷年會上宣佈的兩項研究成果。長期吃素食的壞處:降低精子數量為了瞭解飲食對精子的影響,美國南加州洛瑪...
十二款減肥素食吃出美妙身材
2019-04-11
素食中的營養價值也是比較全面的,而且素食中的脂肪、熱量含量比較低,對於那些想要保持身材的女性朋友來説是非常不錯的選擇。低卡飲食是當今社會飲食的潮流,下面為大家推薦幾款適合女性減肥的素食食譜。一、雪裏蕻豆腐湯...
治療便祕的素食食譜
2020-02-04
經常吃素的人,一般都是蔬菜水果不會缺席,但是他們也會患有便祕的病症。這並不是因為經常吃素的原因,而是因為他們不知道如何吃素,才能夠防止自己便祕。一、保健及食療1、每天要維持正常的排便,最好將這一習慣養成,這也是在...
具有美白祛斑的八款素食食譜
2019-06-17
對於絕大多數的女性朋友來説,美白祛斑是必不可少的,想要讓自己的肌膚變得光鮮亮麗,可不是光靠化粧品就能解決的,還要注意自己的飲食。低碳飲食已經成為當今社會的飲食潮流,那些少油脂的食物能夠更加徹底地清除我們體內的毒...
素食者的秋日營養餐
2020-05-15
進入多風乾燥的秋季,人體迎來陽消陰長的過渡時期,養生的話題就自然進入人們的生活中。從中醫角度講,秋季養生重在四個字,“養陰防燥”,落實在日常飲食中,素食的加入再合適不過。素食菜品多以新鮮蔬菜、水果和營養豐富的菌類...
吃素食的好處和壞處,吃素食有什麼好處
2019-04-15
經常有人擔心,素食營養不足。對於這個憂慮,素食者最常見的反應是笑而不答。他們可能樂於與肉食者比誰更健康。那麼,吃素食的好處,吃素食的壞處都有哪些呢?日常飲食,要注意營養均衡,不能一味的吃素而吃素。吃素食有什麼好處?吃...
老人飲食應該多食素,老年人吃什麼好
2018-12-30
在日常生活中老人們應該多吃一些素食,注意營養平衡!這樣才能讓身體健康,那麼素食應該該怎麼吃呢?下面小編就和小編一起去了解下吧!何謂“素食”?有人理解為膳食中完全不含動物性食品,像佛教徒那樣吃齋,不吃葷腥。我們今天提倡...
白領女性如何為自己安排素食食譜
2019-05-04
喜歡吃蔬菜、水果的人與那些喜歡吃畜肉、魚類或家禽的人相比,前者死於心臟病的危險比後者低30%。白領女性如何為自己安排素食食譜如何為自己安排素食菜譜◎多樣化目標。你可以為自己的食譜選擇多種水果、蔬菜,它們可以...
這樣吃增強體質還能減肥瘦身,女生素食的好處
2019-02-01
現在人們的飲食越來越豐富,幾乎想吃什麼都可以獲得,但是有越來越多的女生卻開始素食。這是因為人們發現素食可以讓人更加健康,尤其是現在吃太多魚肉,吃素反而變成文化傳播開來。很多女生以為吃素就是為了減肥,其實並不盡然...
適合春季養生的三款素食食譜
2020-03-03
“春氣之應,養生之道也”,飲食也應該順應春天的特點,才能調養機體,以保健康。春季自然界陽氣開始升發,人體內隨萬物萌發、草長花開,也藴動着一種勃勃的生機。春季裏,素菜不僅種類多,口感好,營養也很豐富,而且吃得巧還可以起到治...
吃素食的好處和危害有哪些,吃素食好嗎
2020-07-22
吃素食好嗎?常吃素食有利也有弊,總的來説不是科學的飲食方法。因為人體所需的元素光靠吃素食是遠遠不夠的。下面就來看看吃素食的好處和危害各有哪些吧。吃素食的好處有哪些呢?1、益壽延年。根據營養學家研究,素食者比非...
素食有不缺營養的健康養生食譜,五款素食菜譜
2020-03-22
一、木耳炒白菜材料:白菜250克,木耳(水發後)100克。做法:1、將白菜洗淨,擇去最外層葉子,將白菜分成一葉一葉的,平鋪在案板上,菜幫用刀橫向片開(片開的白菜幫切成菱形塊),葉子手撕成和白菜幫片大小相宜的塊,備用。2、木耳用温水...
什麼食物補血 揭祕素食中的 補血之王
2019-04-24
雖説我們現在生活水平在不斷的提升,但是人們缺血人羣並沒有因此減少。及時的補血預防工作還是很重要的。那麼究竟吃什麼補血好呢?可能一提到補血大家首先想到的應該是阿膠湯這些滋補保健品。其實在我們日常生活中有很多...
減肥期間哪些事情不能做
2019-09-02
減肥是一個過程。但是事實上很多人都在有意無意有些一些想法,她們把這些自己想當然的東西當做減肥寶典了。這不是諷刺,而是真的有很多人對減肥沒有一個正確的認識,有了認識的誤區。哪四件傻事減肥是最容易做的呢?其實這主...
怎樣的素食方式才是正確的,什麼樣的素食更健康
2020-04-16
現代人對於素食的追求,多源於環保理念、源於健康需求、源於輕食嗜好。對於現代人而言,饕餮美食、葷腥過度而誘發的健康疾患比比皆是,昔日膾炙人口的肉食美味,居然也造就了世間累累病痛。素食當令,的確可以助人以健康,尤為適...
平衡膳食才是減肥之道
2019-11-08
如今,很多人為追求“型女”而變成素食主義者。所謂“型女”就是有款有形的美女。她們中很多都是全身心致力於自我形體塑造,在飲食上喜歡食素,遠離油煙,遠離葷食,把清淡永遠放在第一位。型女之所以愛素食,一是為健康減肥,二是...
產後吃素食的五大好處
2019-09-10
一種美食即使再好吃,天天吃都會覺得膩了。被傳統告知要積極補充營養的新媽媽們,豬蹄湯、鯽魚湯和雞湯你每頓都能喝下嗎?一天5個雞蛋有沒有讓你倒胃口?喝了這麼多湯為什麼奶水還是不夠呢?如何吃得既能保證營養,又能保證健康...
秋補素食一寶——芋艿,芋艿的營養價值
2019-11-28
芋艿簡稱“芋”,俗稱“芋頭”。單子葉植物,天南星科。多年生草本。葉卵形,葉柄長而肥大。花黃綠色。地下有肉質球莖,富含澱粉,可供食用。中國南方栽培較多。芋艿的營養價值:芋艿的營養價值很高,塊莖中的澱粉含量達70%,既可當...
盤點素食減肥的危害
2019-06-16
驚光吃蔬菜越吃越胖拒絕吃肉,會造成動物蛋白質攝入不足,即使補充了豆類等的植物蛋白,其吸收和利用都遠不及動物蛋白。當完全素食者蛋白質攝入不足時,人體內的蛋白質、碳水化合物、脂肪就會失衡,免疫力下降、記憶力下降、貧...
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