小蠻的精選

近日，女演員殷桃新電影拍戲路透被媒體發佈到網上，小蠻腰蜜桃臀背影似少女，瞬間引起了不少網友的熱議。當時殷桃黑長直髮披肩，緊身夾克搭配牛仔褲淋淋盡致地秀出其完美好身材，而男演員劉以豪雖比她小七歲，但兩人站在一起搭戲...

>>推薦閲讀：教你怎麼走出細腰瘦臀1、穿出你的顏色。無論什麼顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果。2、內衣束身。束身內衣，高...

女生的腹部肌肉是最難練出來的部分的，因為部位都是單獨的一塊，而腹部需要練出馬甲線則是需要更加細緻專業的練習。所以很多女生的小肚子都成為了減肥阻礙。教你三個小方法，讓你的肚子快速平復下去。1、保持收腹收腹的時...

近幾年越來越多的人開始練習瑜伽了，因為瑜伽的好處太多了，但其實練習瑜伽也有時間上的講究的，當然，還是要選擇自己可以支配的時間，但若是把練習瑜伽的時間安排在早上，那麼就更好了。因為清晨打開了我們全新的一天，這時候來練...

小蠻腰就是細小而且有蠻力，這是男人最中意的腰型。怎樣練就就要經常鍛鍊，瑜伽就可以有效的幫你瘦腰，下面小編就為大家介紹幾式瑜伽瘦腰法，詳細如下。增強消化功能、促進新陳代謝、改善內臟器官下垂、收緊肌肉......時間：早...

收腹操讓你擁有纖細的小蠻腰，許多辦公室的白領們本來身材非常好，可由於長時間坐在辦公桌前工作，小肚腩很快就會突顯出來，這已然成了大多數漂亮女孩的心病。教你一套簡單易學的飯後收腹操，如果你能每天在飯後堅持鍛鍊1小時，...

簡單且個性化的印花連衣裙是夏季必不可少的單品，微胖女生如何才能很好的駕馭呢?首先顏色上儘可能選擇適合自己膚色的，其次就需要藉助和衣服同色系的腰帶來束個腰型，此時感覺都很立體。寶藍色是很多女生都無法駕馭的，一不...

方法一：爬樓減肥成果彙報：爬樓時要用前腳掌！（“爬出”細腿美臀）記住，1個星期你的腿就會有收緊的效果了，如果可以的話，只用腳底1/3的部分。絕對有效！方法二：塑腰塑腰型，收緊腰兩側贅肉。不愛運動的MM每天2分鐘，活潑的MM只要有時間...

瘦腰第一步吃：要多喝水，少喝碳酸飲料，碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球;不要常吃薯條，鹽分會保持水分，尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖，嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出;如果感...

OL整天坐在辦公室裏，長坐不動，腹部的贅肉日積月累，不知不覺就成了小腹婆。但工作忙又缺乏時間和運動場所，OL族如何才能甩掉已形成的小肚子呢？快快跟着小編一起練習瘦腰的小動作吧，擺脱肚腩就在此時！part1無道具鍛鍊1、準備姿...

説起呼啦圈這個作為瑜伽運動的運動工具，可能已經不少的女性都已經忘了吧。其實做呼啦圈的運動是一種室內很簡單的減肥辦法，不需要怎樣的技巧，而且還是最簡單易學的。在年紀偏小的女孩子中會比較盛行，不過呼啦圈減肥還需要...

想要減肥塑身的你，趕緊來練習槓鈴操吧！它是槓鈴和健身操完美結合的選擇，也是世界上最快塑造形體、減少脂肪的健身運動。槓鈴操是一項比較快速的瘦身運動，可以塑造獨具魅力的體型，讓你的身心受益良多的一種運動。而且槓鈴操...

春天裏，愛美的mm最尷尬的問題，莫過於凸起的小腹。衣服逐漸的穿的少了，包裹了一冬的身體終於要解放了，可是，看着那凸起的小肚子，與那鍾愛的新衣服要無緣了。不行，狠下心來，一定要快速抹掉小肚子。其實，小腹凸起關鍵的問題是體內...

1、大豆大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質。大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來做菜、煲湯。豆製品的各類也很多，如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的。美國營養學院期刊的一項研究發現，用豆漿代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者...

走在路上看到不少漂亮的妹子秀着自己的小蠻腰，轉眼再看看自己鼓起的肚子，瞬間失落感油然而生。相信大家都不想看到自己頂着大肚子，明明沒有懷孕，遇到老朋友時直接被説懷孕了多久了。其實瘦腹是女性一直在努力的方向，那麼你...

怎樣瘦腰最快最有效?無論是骨感美人還是曲線美人，有一點肯定的是，絕不容許“游泳圈”附在身上。但是女性腰腹的脂肪是最容易堆積的，在瘦身的過程中一般要特別針對這個部位來進行鍛鍊，那麼做什麼運動可以瘦腰呢?今天小編收...

到了盛夏正是女生展現好身材的時間，最能夠凸顯性感的當然是細腰。腰部細的女生就可以打造出身體曲線，看起來就會更瘦一些。露臍裝在英文中稱作CROPTOP，它是從上實際女性解放浪潮時就產生的穿搭方式，女生充滿自信地露出窈...

如果身體裏面有一些有毒物質無法適時的排出體外，體內就會積聚各種廢物，體型就開始水腫肥胖，尤其是要特別明顯。那麼如何瘦腰，小編有妙招，小蠻腰露出來。如何瘦腰1、讓腸道機能再次啟動。1、雙手手指重合共同施力，運用食指、...

腰部是女性脂肪比較容易囤積的地方，在瘦身減肥的時候如何通過一些方法來達到瘦腰的目的呢?下面小編告訴大家幾個瘦腰的好方法，幫助大家可以有效的充分燃燒掉腰部的多餘脂肪，達到最好的瘦腰效果。強化腹肌練習利用健身球...

腹部有小肚子這個問題困擾很多女性朋友,小肚子不僅讓人看起來身材臃腫,缺少線條，而且很難穿搭衣服，穿不好人家還以為你是一位孕婦。那麼，腹部怎麼減肥?下面小編就來為大家介紹，3招打造小蠻腰。腹部怎麼減肥腹部減肥方法一...

...

都説女人三分靠姿色，七分靠打扮可見裝扮在女人外形和氣質上的重要作用。我們也知道不同的服飾，所營造出來的氣質效果也是不一樣的。裙裝穿出女人味，褲裝穿出中性味，高領穿出優雅氣質，綢緞皮草帶來華貴範。深刻的瞭解這些東...

拉丁舞是一種很好的運動，不僅賞心悦目，而且有利於身體健康和減肥。下面就來看看有氧拉丁舞瘦腰的基本動作。1、胸腔平移雙腿站立，收緊腿部肌肉和臀部，放鬆雙肩，收腹，把意念點放在腋下附近，背部中下部肌肉和腹部前方肌肉用力...

歌手陳慧敏最近忙於準備第二張EP，不過忙還忙，聖誕臨近，日前她趁在尖沙咀工作，收工後即趕去搜購聖誕禮物。當日慧敏哥在海港城先入Kiehl's揀護膚品，成個貨架擺曬唔同Line的產品，看到眼花撩亂，但女人厲害之處只要看準目標，...

最近，一組齊溪時尚街拍大片曝光。演員齊溪冒雨出鏡，酷帥十足。一雙大長腿十分搶鏡，氣場強大，幹練冷豔，印花套裝盡顯曼妙身姿，難怪齊溪有“名導收割機”的美譽，她在鏡頭前的表現力太好了。...