小技巧輕鬆緩解乳房疼痛

　　選文胸 過緊過鬆均不宜

乳腺科醫生介紹，一般來說，女孩子到了十六、十七歲，就可用軟尺測量乳房上底部經乳頭到乳房下底部的距離，如果大於16釐米，就可以戴文胸，過早佩戴則沒有必要。

選擇文胸時也要注意，不宜過緊也不宜過鬆。晚上睡覺時最好要把文胸取下來，以保證睡眠時呼吸順暢，血液流通。有些女孩發育比較成熟後乳房體積仍較小，選用很鬆的文胸甚至不肯戴文胸，這樣就會使乳房失去依託，易引起下垂甚至變形。如果確實因文胸佩戴不當導致乳頭凹陷，應大膽到醫院進行諮詢矯正，以免發育定型後影響今後生活。

對於發育期的少女，目前是市場上出售的定型文胸，尤其是帶有鋼圈的文胸並不適合，她們只需要穿戴背心圍即可。在運動過程時，也則可選擇少女型文胸。

緩解青春期乳房疼痛的妙招

1、按摩

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適有很大作用。

2、月經前少吃鹽

高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

3、熱敷

可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。

擠乳房給對女性帶來哪些危害

1、產生缺氧反應

不合體的束胸會影響人的呼吸。束縛時胸部不能充分擴張，肺組織因微循環障礙也不能充分舒展，吸入空氣量減少，從而妨礙人體全身的氧氣供應，易產生腦缺氧，頭部會發木。所以有些女性長時間穿過緊的胸衣，就有一種憋氣感。

2、不利於乳房發育

束胸會使乳房的血液循環不充分，壓迫乳房，使乳房下部血液淤滯引起乳房腫脹、疼痛。這尤其對青春期發育階段的少女影響更大，會直接影響乳房發育，因爲乳房的增大主要是由於脂肪組織和結締組織的增大，脂肪組織沉積於乳房所致。盲目地擠乳溝不僅影響了乳房的正常發育，還可能招來包括乳腺增生、乳腺癌在內的很多疾病。

3、可致乳腺增生

要讓胸部顯得“豐滿”，露出“乳溝”，就要把腋下贅肉全都塞到文胸裏。這就相當於長時間擠壓副乳，結果是減少或阻止乳房內淋巴液迴流，局部氣血不暢，同樣可發生乳腺增生性疾病。

4、影響今後哺乳

故意壓擠墊高乳房對乳腺功能也有影響。擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。乳腺的腺管、腺體受到壓迫後造成吸收不好，可能導致乳腺結節或乳腺炎。