幫你輕鬆解決練習瓶頸，瑜伽練習小技巧

在生活的重擔之下，有不少的女性都開始感覺自己的身體出現了問題。不僅身體開始變差，就連自己時常保養得面板也開始出現各種問題，像什麼皺紋、斑點的面板問題早就讓人困擾不已。而爲了解決這些問題，不少的女生都會選擇瑜伽來進行解決。但是瑜伽本身作爲一項運動，除了練習的體式之外，還經常會遇到很多的問題。所以接下來，小編就給大家提供一些常見問題的解決方式把。

瑜伽本身除了體式之外，最重要的一點就是你的呼吸節奏了。很多的人在剛開始學習練習瑜伽的時候，你們的瑜伽教練就會要求你們要學會控制自己的呼吸節奏。畢竟在瑜伽的內容裏面，冥想也是非常重要的一個環節。只有調整自己的呼吸，讓你的呼吸節奏和你的體式達到一種共鳴，才能個完美的發揮瑜伽練習的效果。

一旦瑜伽練習過程中遇到了雨鞋苦難，也就是我們常說的瓶頸期的時候，這個時候你就可以試着在你的呼吸上做一些調整。一般瑜伽裏面將其稱之爲“回到呼吸”，也就是將你的注意力全部集中在呼吸之上。因爲這種問題一般都是出現在你的瑜伽練習已經達到了一定的程度，所以在體式上一般沒有任何的問題，你所需要的可能只是心理上的一些調節。而讓你的注意力全部集中在呼吸上們，可以很好地讓你的精神集中，緩解心理上的壓力，從而達到效果。