巧用瑜伽磚可以事半功倍，練習瑜伽動作不標準怎麼辦

對於瑜伽初學者來說，動作的熟練與否其實並不重要，自身的柔韌性過不過關也不重要，因爲動作的標準是可以慢慢練出來的，只是在練習的過程中其實也可以透過一些小道具來幫助完成的，所以這就不得不說起瑜伽磚了，因爲它真的可以保證你的身體能夠承受住的情況下，用身體最小的力量去做最標準的動作，讓你享受瑜伽的練習過程，那麼今天就推薦幾個用瑜伽磚完成的動作，幫你更好地練習瑜伽動作，展現迷人身姿~

1、

將兩塊瑜伽磚分別放在瑜伽墊一端的兩角處，俯臥;雙手分別放在瑜伽磚上，伸直雙臂和上身，頭部埋在雙臂之間，雙臂、頭部、上身保持在一條直線上;雙腿伸直，開啟雙腿與髖部同寬，保持這個動作三十秒即可。

2、

山式，左腿向前邁進大概一條腿的長度;身體向左轉，右手放在瑜伽磚上伸直，左手直指天花板，開啟與肩、右手臂在同一個水平面上，與瑜伽磚垂直，目光落在左手上;保持住身體的平衡，接着換爲另一邊，保持這個動作三十秒即可。

3、

右腳放在磚上，小腿和地面垂直;左腿向後方伸直，左腿的小腿、腳背緊貼在地面上;上身挺直，肩膀自然放鬆，目光正視前方，雙手放在右腿大腿上，接着換爲另一邊，保持這個動作三十秒即可。

上面的三個動作都可以藉助它來完成的更加標準，當然，在瑜伽動作中也有很多類似的動作也是可以像是這樣來幫助我們輔助練習的，這樣都有助於練習的加深和良好的體驗，還可以幫助我們保持身體的平衡，在做動作的時候也會感到更舒適。