女性練習瑜伽之前應該先了解一下，練習瑜伽的最佳時間

很多人都在糾結做瑜伽是早上好還是晚上好，其實不管是何時的練習，只要是可以將瑜伽堅持下去都是合適的，但是你要是問具體瑜伽是什麼時候練習比較好，我想對於這個問題，主要是分爲這幾點來回答。

1、選擇時間

在時間上來說，任意的時間和地點其實都是可以的。在早上練習可以讓一整天都活力滿滿，也會改善早上起來身體的僵硬感，而中間的練習，自然是可以讓白天和下午都一個很好的儀式感，讓人更好的面對美好下午時光，晚上的練習，是可以幫助身體減緩疲勞，從而結束一整天的忙碌，讓身體感覺到放鬆，但是建議晚上選擇的瑜伽強度最好適當，以免因爲過度的運動讓人無法安心睡眠。

2、生理時間

如果從生理上來選擇瑜伽鍛鍊的時間，其實在下午到晚上之間是非常適合的，這段時間人的身體整體來說都是達到了一整天的巔峯，所以肌肉和骨骼也會更加靈活，另外這段時間人的五官和五感都會非常的敏銳，所以這段時間進行瑜伽的練習可以充分的調動身體的靈活性，練習的要更爲完善和健康。

3、文化時間

而要是從瑜伽的文化來說，最適合的還是要早上了，這是因爲在早上陽氣是最豐富的，這時候練習簡單的拉伸，然後在進行得當的瑜伽動作就可以喚醒身體，讓身體開啟，靈魂開啟，從而更好地投入到工作和生活中去。

另外，就是在晚上練習了，這主要是透過瑜伽來讓疲憊了一整天的身心感到放鬆，其中主要做的是陰性瑜伽還有冥想等等，不需要太多的力量，只需要在體式中感受身體的感受就可以，從而更有助於睡眠。