四種補血的食物女性一定要多吃，女性月經不調怎麼辦

大多數女性都會有月經不調的症狀，從中醫上來看這些都跟氣血有關，因爲氣血是人的根本。像是氣血虛弱，那麼對身體的影響就會造成免疫力低下，從而更容易造成疾病的侵襲，比較常見的就是感冒發燒了，還會影響到腸胃以及消化系統的病狀。

而對於女性而言，氣血的失常也會影響到女性的月經問題，氣血不好的女性更容易體質虛弱一些。那麼女性月經期間應該如何補血呢?一些補血的食物可以適量的去吃一下，現在讓我們一起來了解一下吧。

1、紅糖

月經期間喝一些紅糖水是有造血功能的。紅糖它裏面含有營養元素，對於女性的肌膚以及血液循環等等都有積極的作用。

2、紅豆

紅豆中含有豐富的維生素b以及對心血管好的鐵、鉀元素。像是手腳冰涼，容易疲倦的女性朋友應該多吃一些紅豆，這樣也可以調理月經問題。另外紅豆還可以去溼補氣，對於女性朋友是非常友好的，讓女性面帶紅潤和增強抵抗力等等，建議女性應該多吃一些紅豆。

3、海蔘

海蔘在《本草綱目》中的記載是有延緩衰老的作用的，對於女性來說更是比較珍貴的食物，也是名貴的藥材，適量的去吃也是可以補氣血的。

4、銀耳

銀耳是比較滋潤的，它還可以補腦、治療氣虛、陰虛等等。堅持每日服用可以有潤膚的功效。另外它的膳食纖維素比較高，可以促進腸胃的蠕動，預防便祕等等，也是可以補氣血的。

像是以上的四種補血的食物女性更一定要多吃，這樣對女性的身體會比較好，也可以解決月經不調的症狀。