你要做好的事，關於減肥

常常有妹子向小編抱怨，爲什麼自己明明已經開始控制食量卻還是收效甚微，明明自己已經開始虐自己，但是除了累和辛酸沒有任何瘦下來的跡象。小編想勸勸各位妹子，不要再爲了世俗的眼光和自己的高要求去拼命減肥。

不吃飯會導致疾病，不吃飯會導致疾病，不吃飯會導致疾病!重要的事情說三遍。如果是想要增肌減脂，可以去正規的健身房選擇一個比較好的私教不要隨便自己找方法練。很多時候私教會給你安排健康和正確的食譜，而不是單純的讓你去捱餓。不吃晚飯的危害是很大的，很多女孩子因爲胡亂的節食導致腸胃功能出了很大的問題，這種腸胃功能導致的疾病有時候是不可逆的，對身體有很大危害的。

所以，想要減肥的女生千萬不要盲目的去節食和運動，體重基數過大的女生如果選用嗎，慢跑這種減肥方式，會很容易傷到自己膝蓋的半月板。半月板損傷是無法修復的，所以如果想要長期的減肥的話，最好的辦法是去游泳。作爲有氧運動的它又可以燃脂又可以促進心肺功能，也不會傷到膝蓋，所以大基數的女生最好選用這種減肥方式。

局部肥胖想要局部減肥的就不要自己亂練了，直接去健身房吧。找個私教又省事又省力，針對性的訓練纔有效。

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