人人都能瘦下來，4種減肥法

健康瘦身、運動減肥越來越被人重視，運動健身不宜太劇烈，而且還要以個人性格而定。

游泳運動

水中運動較爲舒緩且不易受傷，因此，是最適合節後的運動方式之一。除了游泳，時下的水中健身運動也越來越多。在水裏，即使站立不動，都可以消耗掉熱量，再加上適量運動，塑身效果就會非常明顯。

好處：對於身體比較胖的人而言，這也是不錯的消暑方法。

特別提示：注意保護眼睛，如紅眼病、流行性結膜炎、沙眼等都是容易透過水傳播的疾病，因此游泳時最好戴上泳鏡，或者攜帶抗生素眼藥水，游泳完畢滴上幾滴，這樣可以大大降低感染的可能。此外，若身體不適千萬不要去游泳。

適合人羣：喜歡親近自然而不拘泥於形式的人。

騎自行車

騎自行車鍛鍊的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。