正確飲食方式促進減肥 窈窕淑女網 減肥方法 1.09W 大中小設定文字大小 ①吃飯要慢。吃得越慢,進食量就會越少,這樣可以減少身體對食物的攝入量。②少吃脂肪、油、糖含量過高的食物,不要因爲飢餓而暴飲暴食。③少食多餐。④吃飯時要坐着,不要站着吃。⑤多吃些難嚼的食物,你會因爲吃起來很麻煩而少吃。⑥每天不宜吃得過少,要有度有量,減肥初期最好用筆記本記錄下每天的飲食量。減肥不要貪心,要一點一點地來,以免將身體的新陳代謝打亂,反而適得其反。 TAG標籤:減肥 飲食 減肥方法 #