睡前減肥的運動小妙招

睡前做什麼運動減肥

1 平躺在地板上膝蓋彎曲，將臀部慢慢擡起來。

2 爬在地板上，雙臂頂着下巴，雙腿彎曲，腰伸直不要晃動肩膀，雙腿向左右運動。

3 平躺後膝蓋彎曲，雙臂向上伸直，雙肩往上擡，停止1秒鐘再平躺。

4 爬在地板上腰伸直，用一隻手抓住反方向的腳，使腳根碰到臀部，再反過來做。

5 爬在地板上，雙臂往前交叉一起，一隻腿伸直往上擡放下來，同樣方式做另外一隻腿。

睡前做什麼運動減肥?其實所有的運動都不在於是什麼運動而是在於能否堅持，堅持下去了就會有不錯的效果。