4個小技巧加速你的脂肪燃燒，怎麼燃燒身體多餘的脂肪

衆所周知，減肥是一個漫長的過程，心急是吃不了熱豆腐的。可是，胖子想要輕鬆就擁有苗條身材該如何做?需要怎麼燃燒身體多餘的脂肪?4個小技巧加速你的脂肪燃燒。接下來，大家就和小編一起來看看吧。

運動前吃些點心

其實，在減肥運動前的90分鐘裏吃一份低蛋白質的點心，能夠使得運動質量比往常更持久也更有強度，可以讓身體燃燒更多的卡路里。值得注意的是，點心進食時間若是過於靠近練習，血液可能會衝入胃中，最終導致運動效果減弱。

運動用鼻子呼吸

其實，在運動過程中最好的方法是透過鼻子吸氣和呼氣，而不是生活裏的用嘴巴呼吸，因爲用鼻子呼吸能夠有效穩定心律，增強耐力，也可以燃燒體內更多卡路里。

保持訓練間隔

其實，燃燒脂肪的最佳方法是做自己力所能及的強度練習，並儘可能長時間維持。不過，若現在的你是一個運動小白，間隔訓練便是你的敲門磚，建議可以在健身車上以每小時7英里的速度練習2分鐘，然後以每小時5英里的速度練習2分鐘，再回到每小時7英，因爲這樣運動能夠輕鬆減去你幾磅的體重以及提高你的耐力。

多做些肌肉訓練

肌肉訓練如今非常流行，深受運動達人們的追捧，雖然很多人一直堅持做肌肉訓練，但很少有人知道肌肉訓練的好處。其實，肌肉訓練除了可以減肥瘦身外，也可以讓運動強將們擁有更有型的身材，甚至還能夠改善全身血液循環及機體新陳代謝的狀況。