測一下你的器官脂肪，減肥究竟在減什麼

我們知道胖的人患上高血壓、高血脂的概率更高，暴飲暴食和不健康的生活狀況從這些人的體型重量上都和容易看出。但是很多女生看起來不胖，但是卻會在體檢中發現以後高血脂等疾病。因此不能用體重簡單地衡量一個人的健康狀況。

脂肪肝的不僅僅是我們可以看見的贅肉，還有內部器官中的脂肪。事實上人的內臟器官比四肢更容易堆積脂肪，而器官脂肪比可以肥胖傷害更大。脂肪包裹的器官活動更慢，見血體內血液循環。

內臟脂肪的日常測試

除了去醫院檢查，我們也可以在日常觀測內臟脂肪。

1、 內臟脂肪堆積的標誌之一是肚子變大，腰圍增加。全身減肥略有見效，唯獨難以減下肚子的贅肉。腹部有比較多的內臟器官，脂肪堆積會明顯增大，啤酒肚就是這麼產生的。

2、 喜歡吃肉，在日常飯餐中幾乎頓頓都有肉。尤其是晚餐會攝入更多的肉類。

3、 面色暗沉發黃，經常便祕。愛美的你肯定會注意到自己的面板出現了一些問題。身體代謝的問題讓你膚色變化，時常長痘。

4、 月經不調

原來月經一切正常的你開始出現月經不調的現象。每次的時間和倆都十分不規律。還會出現小腹墜脹的不適感。

5、 腰臀比的計算。女性腰圍除以臀圍的比應該小於0.85，男性則應該在0.9以下。我們追求的細腰翹臀並不是沒有道理。腰臀比越大，器官脂肪也就堆積越多。

一般器官脂肪偏高，可以透過自身的調整減下來，這需要長時間的鍛鍊和控制飲食。如果脂肪量已經過高，就會成爲一種疾病，應該尋求醫生的幫助。