但其實高碳也能減肥，女生都在講究低碳減肥

我們減肥的時候最常聽到的一個詞彙就是碳水，而碳水其實是跟營養學有關，但最後竟然出現在了減肥方法裏，一時間似乎也變成了肥胖的主要原因，以前的人都說油吃多了會變胖，而現在大家說的最多的是碳水吃的多才會變胖，一時間還有不少的人羣也支援“低碳減肥法”。

也就是不吃碳水或者是少吃，但是蛋白質啊或者是脂肪還是吃，那是因爲大家覺得碳水的熱量較高，所以從營養學方面來講是不利於健康的，而碳水是什麼呢?主要就是像米飯、穀物這種主食。但是我們國家地大物博，在原先物質貧瘠的時代糧食佔據了一定的地位，所以你說不吃米飯不吃五穀，可能要被老祖宗恥笑，而且老一輩的人也在說五穀養人，哪有不吃的道理。我們中國人和外國不同，從古至今我們就是靠五穀生存的。

但是別說什麼有背傳統，我們要是一直吃古代的五穀可能還真能瘦下去，因爲那些都是植物的精華，不像現在這樣的精加工，再有就是人們的生活水平提高了，吃五穀的已經很少了，一般還會吃一些深加工的食物，比如麪包蛋糕等，但因爲其含有大量的糖分，所以在營養學上也是不值得推薦的。

所以在說的簡單一些，就是所謂的低碳減肥不是不吃五穀不吃米飯，而是要少吃那些精加工和深加工的，多吃一些原生態的全穀物，這樣把身體養好了每天再結合運動，那麼不管是減肥健身身體素質都是極好的，所以不是所謂的低碳能減肥，就算是你吃全穀類，吃的高碳了最後再去結合運動也是一樣能瘦的。

而且全穀物還吃完之後飽腹感極強也不會餓的很快，這樣吃能幫助你減肥和獲得健康真是一舉兩得~