小腿減脂運動操,現場教學 窈窕淑女網 局部減肥 3.03W 大中小設定文字大小 小腿減脂運動操: 透過運動消除退步脂肪外。同時注意添加能讓小腿增加少許肌肉的鍛鍊,有助於塑造緊實小腿的線條。 1、坐在椅子約1/3處。大小腿彎曲呈90度。 2、踮起腳尖,腳面儘量繃直。 3、迅速放下回覆1,應持續重複整套動作30次以上。 tips: 1、多做有氧運動如跑步和游泳,在家多做鍛鍊耐力,伸展手腿的瑜伽運動,有助消除皮下脂肪。 2、早晚搽分解和控制脂肪形成的護理品,特別在大腿內側、膝蓋外圍、腳跟位置,將積聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。 TAG標籤:減脂 小腿 教學 瘦腿的方法 小腿減脂操 現場 慢跑瘦腿 運動 運動瘦腿 #