5分鐘趕跑小肚腩的祕訣 窈窕淑女網 局部減肥 1.56W 大中小設定文字大小 睜開眼睛後,仰躺於牀上往前面伸展約10秒鐘,不用屏住呼吸。仰躺時腳部儘量伸展,右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展,左手跟隨在旁。坐在牀上,上半身前傾,進行脊背的伸展運動,兩手置於頭上,向前伸展約10秒鐘。站起來,彎曲左肘置於頭部後方,用右手抓住左肘,保持這樣的動作儘量往右側伸展,約10秒,左右交換做。 TAG標籤:趕跑 消除小肚腩 如何消除小肚腩 祕訣 消除小肚腩的方法 小肚腩 #