6種美食助你瘦成閃電，減肥吃什麼最好

　1、酸奶

酸奶是不少MM們最愛的零嘴，這一回酸奶還充當了減肥的主角。在斷食期間內，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要選品質好、質量有保證的，口味輕淡的(比如無糖酸奶)，實在受不了，也可加一些香草精或檸檬汁改變一下味道。斷食時間一般安排在週末的一兩天即可。

2、雞蛋

每日三餐以雞蛋爲主食，配以青菜及水果，少量烤麪包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白。

　3、黃瓜

建議吃黃瓜。水果要麼含糖吃了會胖，要麼有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，個人感覺不太好。黃瓜就沒問題了，想吃多少吃多少，減肥效果好，還便宜，又不傷胃，還好吃。晚上那黃瓜當晚飯吃，每天上稱都有驚喜。

　4、豆漿

據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，可以促進脂肪燃燒。因此，經常攝取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想減肥，爲了健康理由，都可藉由飲用豆漿，幫助調整內分泌與脂肪代謝系統，進而分解多餘脂肪。

　5、蘿蔔

以生食爲最佳，可涼拌，可蘸醬，可加工成泡菜，也可以作爲水果吃。如果能堅持每餐吃50-100克生蘿蔔的話，您將收到意想不到的好處。

　6、蘋果

蘋果可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。而且蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。選擇的蘋果最好是夏蘋果或者選用酸甜的蘋果，不宜過甜。