不同水果減肥效果不一樣，教你豆漿減肥法

說到豆漿相信很多人都瞭解，這是不少人早餐必備的美食之一。小編就很喜歡喝，豆漿在我們的眼中是營養全面的，但大部分絕對不會想到豆漿還可以減肥。我想很多人是不會相信的，那麼下面就科普科普哈。

豆漿爲什麼能減肥呢?因爲它含有纖維這種營養素，這是可以幫助我們排出體內毒素，有利腸胃的健康從而減少便祕的發生。因此女性朋友應該多喝，尤其是想要減肥的妹子。如果說你是水腫型的肥胖女子，那麼豆漿也是好幫手，豆漿可以帶走我們的熱量還能消滅多餘的水分，因此有利於減肥。豆漿能瘦身最重要的一點就是有不飽和脂肪酸的存在，其實大部分的豆類食物都有這種營養物質。它可以幫我們分解膽固醇，避免知道在腹部扎堆。

上面介紹了豆漿爲何能減肥，相信大家已經明白了它的減肥原理了。那麼下面就介紹幾種豆漿食譜，讓你喝到瘦不停。

1.獼猴桃豆漿法

首先準備好一杯豆漿還有一顆奇異果，將獼猴桃去皮之後榨成果汁。最後將豆漿倒進去混合即可。這道食譜是由兩種減肥食材搭配而成，不但可以減肥而且還能補充鐵質美白肌膚哦。

2.蘋果豆漿法

這道食材的做法也是簡單，直接在榨汁機裏面放入豆漿還有切好的蘋果榨成汁即可飲用。這道食譜主要是排出體內的水分，因此對於水腫型的人來說非常的適合。

3.芭樂豆漿法

首先準備好芭樂還有豆漿，然後先把芭樂清洗乾淨切成小塊的，然後放入榨汁機中，同時把豆漿到進去攪拌即可。這道豆漿減肥食譜就是加入了芭樂。芭樂這種水果是屬於熱量低而飽腹感比較強的食物，加上豆漿的話絕對是減肥食譜中最厲害的一種。

小編提醒：豆漿雖然可以減肥，但不能一天三頓都喝，不然會造成蛋白質過量就得不嘗試了。最好是每天一杯最適合，你可以將早餐中的牛奶咖啡換成豆漿。