其實還有很多東西可以吃，減肥期間很多東西都不能吃

減肥可能不是痛苦的事情，而讓你感到痛苦的可能是你減肥的時候很多東西都覺得不能吃，導致你可能每天都得忍受一些單調的飲食，讓你覺得減肥是一件特別痛苦的事情。

爲此小編幫你找了幾種你在減肥時候可以吃的食物，讓你可以改善一下飲食，而且不會導致肥胖。

第一，你可以吃紅薯

紅薯也被叫做地瓜，是一種粗糧作物。而紅薯因爲它的熱量極低，而且能夠給你帶來較強的飽腹感，因此紅薯是你可以放心吃的食物;

第二，你可以吃黑米

其實黑米甚至比普通的大米還有好，它也是一種低熱量的食物，經常的食用方法是透過做成八寶粥的方式來進行烹調，也是一種不錯的減肥食物;

第三，你可以吃薏仁

可能會不少人聽過這種食物，它可以用來幫助很多體內溼氣較重的人去除溼氣，而很多人的肥胖經常都是由於體內溼氣過重所引起，這個時候也可以吃點薏仁，和米粥一起烹調或者加入肉湯中燉煮也是不錯的選擇;

第四，你可以吃玉米

玉米也是你可以放心食用的一種減肥食物，可能如果你平時吃膩了大米飯，你也可以選擇把玉米作爲主食來吃，更爲營養，而且同樣不會容易引起肥胖;

第五，你還可以吃黑豆

有的時候也可以煮一點黑豆或者買那種制好的黑豆粉來進行食用，黑豆帶有一種皁苷物質，能夠阻止你的體內生成脂肪，從而能夠讓你不會增肥。

上面介紹的這幾種食物都是一些想要減肥的女性朋友可以放心食用的，而不用去擔心說吃了可能導致變胖，或者影響減肥效果等，讓你改善單調的飲食。