“偏科的胖”拯救攻略——蘋果形身材篇

嘿，baby們，又見面啦。咱們上期講了梨型身材的拯救攻略，今天要講什麼呢?沒錯同樣身爲偏科胖的蘋果型身材呀!蘋果型身材的姑娘和梨型身材相反，是上半身胖，下半身瘦，脂肪主要藏在肚子也腰上。比如娛樂圈中的女星蔣欣，她就是屬於上半身肉感，下半身纖細的身材，也就是蘋果型身材。蔣欣的臉是很精緻，有一種大牌感，無奈身材不夠給力，總是缺了那麼一點。

其實蔣欣作爲一名胖美人，在穿搭上已經能夠揚長避短，用衣服來凸顯自己的纖長美腿，儘量讓別人忽視她的上半身了。比如常見的穿衣搭配的要點，用V領來弱化上半身的臃腫感，V領還能顯臉小哦。高腰線也是一個大重點，可以用細腰帶來提高腰線的位置，穿出兩米八的大長腿效果，打造好身材的比例。選擇挺括的版型的衣服，把身上的贅肉遮一遮會更顯瘦，尤其是那種A字版型的挺括的傘裙，能夠遮住腰腹的豐滿，同時寬大的裙襬吧一雙細腿襯托得更加苗條。

除了穿衣搭配上的拯救辦法，最好的方法還是改善體型，真真正正把身材變成什麼都能穿的標準體型豈不是更好?

在飲食方面還是得少吃，可以吃多餐，但是每一餐別吃太多，暴飲暴食更是大忌。給自己制定健康的飲食計劃，嚴格按照上面的來執行，堅決不吃零食，從熱量攝入的源頭上減少大量的卡路里吸收。在健身運動方面的問題也不能忽略，每週儘量抽2-3天來，每天堅持至少一小時運動，平時多散散步，多走走路，訓練要把有氧和無氧結合起來，這樣減脂瘦身效果最好。