飯後想睡覺可能可這些，爲什麼吃完飯後就想睡覺

日常生活中，很多人都會出現吃完飯就特別困想睡覺的情況，古人說飯飽思淫慾，每當吃完後飯說想睡覺，父母或朋友都會說你怎麼跟豬一樣，吃了就睡，睡了就吃，那麼飯後想睡覺是爲什麼呢？下面就和小編來了解下吧！

飯後想睡覺與以下幾個因素有關：

一、脂肪的攝入。脂肪攝入越多，膽囊收縮素越高，而膽囊收縮素的分泌具有讓人體產生睡意思的作用。

二、糖分的攝入引起。人體的飢餓感的產生是由於血液中的血糖低產生的，餐後血糖得到滿足，飢餓感消失，但是也帶來另一種現象，就是犯困。

此外，有關資料還顯示，飯後身體激素水平發生改變，也會引起犯困現象。而也有研究認爲食物中富含蛋白質，可以產生身體需要的氨基酸，反而有助於保持清醒。

三、飯後犯困，警惕糖尿病。有資料顯示，飯後犯困與血糖水平、胰島素分泌有一定的關係。犯困說明血糖控制能力差，以後可能會發生糖尿病。當然這不是必然的關係。

傳統飯後思睡，是因爲飯後胃需要運動，消化食物，血液會涌向胃部，導致大腦周圍的血液分佈減少，所以纔會出現睏倦現象。

飯後立刻睡覺會怎麼樣呢？

1、延長食物在胃腸道內的停留時間，容易發生消化不良。

2、產氣多。放屁是人體正常的生理表現，但是飯後立刻睡覺，食物在腸道內受到細菌分解、代謝，容易產生更多的氣體。

3、容易發生胃食管反流。因爲飯後理解睡覺，會增加胃部壓力，導致食物混合胃酸反流至食管、食道，繼而引起容易發生咽炎、咳嗽、食管潰瘍等問題。

4、增加中風風險。

飯後多久可以睡覺呢？一般建議飯後30分鐘過後再睡覺，如果吃的過撐，最好做一些運動，推遲一段時間再入睡。吃完飯後可以做做運動，消化下食物！