女人吃什麼能抑制黑色素

黑色素細胞合a成黑色素的能力，決定了面板的白與不白，在人的表皮基層的細胞間，分佈着許多的黑色素細胞，它含有的酪氨酸，可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，面板就越黝黑；反之，則面板就越白晰。

面板黑與白取決於飲食

正所謂“一白遮三醜”，面板白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批“白就是美”的死忠派堅決搶“白”！以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對“白”的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。

1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。

2、多吃含有維生素C的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。

3、富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。

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女人應該常吃的美白食物

1、莧菜去下巴黑印

莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛溼解毒、去面板瘡毒，尤其能腸溼毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令面板更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。

2、蓮子百合粥健肺美膚

美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。

3、芝麻糊美白

對扮靚素有研究的楊寶玲向來都有每日飲一支鮮奶習慣，面板滑溜白淨Pauline坦言鮮奶的確可促進面板細胞生長，令面板滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多面板會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。

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