褪黑素的功效與作用，褪黑素是什麼

說到褪黑素很多人聽起來肯定會比較着陌生，因爲它是屬於一種調節生物鐘的激素，是動植物和真菌以及細菌中發現的物質，但對於我們人體或者動物的使用效果會更加着明顯，那麼褪黑素到底是什麼呢?它的功效和作用有哪些。

褪黑素是我們身體內不可缺少的一種物質，能調節我們膚色的顏色變淺，你有沒有發現當你長時間在太陽底下的時候，多多少少都會變黑一點，但是當你不在太陽下的時候過段時間就會發現自己的膚色明顯變白了許多，有了這樣的功效就是因爲有了褪黑素的功能;除了能調節膚色外，褪黑素還能調節睡眠和治療失眠的作用。

褪黑素能自我繁殖，一般是在於晚間開始，在一般情況下，視網膜感知環境中的藍光亮度，給出的光暗信號傳遞給松果體，指令在黑暗的時候製造褪黑素，當我們人體缺少褪黑素的時候，體內的各種機能都會受到有所的影響，同時也會引起疾病的發生，褪黑素也有防癌的功效，能增強體內的免疫力，預防過早衰老和器官的退化。

很多人都會缺乏褪黑素，是因爲自己本身就一直在熬夜加班或者輪到上夜班的人，因爲褪黑素是在晚上纔開始繁殖的，但是這也是沒有辦法避免的，因爲我們只能去努力工作的打拼出來，但是身體也是很重要的，能休息就多多休息，做好人體休息時鐘的規律。如果實在不行那就只能透過藥物來補充褪黑素，根據醫生的要求進行食用或者噴霧和貼劑的方式來進行獲取褪黑素，讓人體達到褪黑素的要求，補充那些失去的褪黑素物質。