飲食防曬少不了，夏季防曬

1、誘人的西瓜
　　
　　西瓜是夏天水分最多的水果了，西瓜不僅可以補充人體的水分，還具有護膚的功效。因爲西瓜的水分充足易被面板吸收，起到了滋潤面板的作用，而且西瓜中含有氨基酸成分，所以西瓜還具有防曬，美白的效果。

2、芳香的綠茶
　　
　　綠茶，許多電腦族都知道，綠茶具有防輻射的功效，每天喝幾杯綠茶可以減少電腦對人體的輻射。同樣的道理，因爲綠茶裏面的綠茶成分可以讓因日曬導致面板曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少，所以具有防曬的效果。大家在夏天不妨每天喝一兩杯的綠茶。（提醒：使用含有綠茶成分的保養品也具有防曬的效果哦）

3、美膚救星—維生素c
　　
　　維生素C，具有黑斑的作用，是天然的美白劑。所以建議大家夏天防曬是多吃一些含有維生素c的水果，這樣就可以抵抗紫外線對面板的傷害。像番石榴，西紅柿，草莓，柑橘等都含有維生素c的成分，建議大家可以多吃以上的幾類水果。

4、豆製品
　　
　　因爲大豆中的異黃酮具有美容肌膚的作用，而且大豆具有抗氧化的能力，所以女性朋友在夏天可以多吃一下豆製品的食物。例如豆腐啊，豆漿之類的。

　5、番茄
　　
　　大家都知道番茄中含有番茄紅素，而番茄紅素可以降低曬傷指數，所以番茄是防曬的最佳的食品，大家的日常飲食中不妨多吃番茄。不過要注意的是，熟番茄比生吃番茄的防曬效果會更佳的。
　　
　　以上的食物就是小編爲大家介紹的“防曬”食物，雖然不是很全面，但是希望可以幫助到大家。炎炎的夏日即將到來了，希望各位漂亮的MM能做好防曬的工作，雖然現在的太陽照射的紫外線還不是很強，但是多少也會對面板有傷害，所以想要防曬可以從現在做起了。
　　
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