從身邊的小事做起，美白護膚

膚色不勻、臉上斑點衆多、肌膚暗沉等問題往往困擾着20~40歲的女性。如果用彩妝掩蓋的話，反而會加重面板負擔。而市場上推出的美白產品，讓人眼花繚亂，不知所措。

專家指出要想美白肌膚，應先從身邊的小事做起。

正常作息，減輕壓力

除了在生活中做好防曬工作之外，膚色美白的最佳方法是什麼?答案是良好、規律的生活作息習慣。

睡眠不足、壓力大、情緒低落、過度疲勞等都易引發內分泌失調，使面板中的黑色素異常增加並聚集，因此使得面板變黑。對於想要美白的女性來說，需要調整好自己的生活節奏，維持充足的睡眠，少抽菸、少喝酒，注意飲食的營養均衡，降低體內氧化自由基的產生，以避免肌膚提早老化及各種肌膚問題。

多運動，提高血液含氧量

有些女性朋友膚色原本很白哲，防曬的工作很到位，生活非常有規律，每天也都用美白保養品，但肌膚的顏色卻還是十分黯淡，這是爲什麼呢?專家指出，這些人膚色暗沉並不是黑色素惹的禍，而是微血管中血紅素的含氧量不足，反應到面板上就是膚色暗沉。當肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少，再加上一些外界刺激，從而造成水分流失就形成了面板乾燥。