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礦物質元素和膠原蛋白抗皺祕密武器

要想對抗皺紋的降臨,除了面部肌膚保養之外,日常的飲食配合也很重要。據科學家證實,在飲食中加入礦物質元素和膠原蛋白是預防皺紋、恢復肌膚活力的好辦法之一。

礦物質元素和膠原蛋白抗皺祕密武器

礦物質元素

礦物質元素指的就是人體內含量較少的鈣、錳、鉀、鈉、鐵等。其中的鋅、硒、銅、錳等物質能有效延緩肌膚衰老。如鋅可以增強機體清除自由基的能力,推遲其衰老過程,所以平時不妨多吃一些魚、蝦、動物內臟等含鋅量高的食物;錳能輔助機體抗氧化,防止細胞損傷,對細胞起着保護作用,想保持青春的MM,可以攝取一些含錳量高的植物性食物如豆類、堅果、茶葉等;銅能讓肌膚保持彈性和健康,所以多吃點蝦蟹、玉米等富含銅的食物,也能有效對抗皺紋。

膠原蛋白

膠原蛋白是一種蛋白質,是維持面板與組織器官形態、結構的主要成分,也是修復各損傷組織的重要原料物質,它可以維持面板的水分和彈性。但到了一定年齡後,肌膚自身生成的膠原蛋白就會趕不上流失的量,面板繼而出現暗沉、缺乏光澤之感,慢慢就會失去彈性、產生皺紋。所以,適時補充膠原蛋白,對抵抗皺紋、延緩衰老很重要。