保護頸椎健康的的精選

如何保護頸椎健康？保護頸椎健康需加強運動鍛鍊。正常的頸椎活動範圍是：屈曲(低頭)35°～45°，後伸(仰頭)35°～45°，左側屈45°，右側屈45°，左側旋轉60°～80°，右側旋轉60°～80°。如果運動障礙，是亞健康的表現。低頭、仰頭障礙低頭...

1、合理調整工作和休息時間長期伏案工作，是導致頸椎病的罪魁禍首，因此工作之餘適當的休息，以加強身體的血液流動，緩解局部肌肉疲勞，可有效預防和緩解頸椎的勞累。2、枕頭要選對每晚睡覺都接觸枕頭，那你知道怎樣選擇合適的枕...

很多朋友在得了頸椎病之後都會問：得了勁椎病後能多活動脖子嗎？很多人聽說這樣多活動下就能把骨刺磨掉，並且能夠改善頸椎疼。專家的解答是這樣的：活動頸椎難以有效緩解頸椎疼和頸椎病，這樣不僅不會減輕您的痛苦，往往還會適得...

脊柱不僅僅是支撐你的身體、緩衝身體的壓力和震盪以及保護內臟的器官；現代白領由於久坐，缺乏鍛鍊經常會出現脊椎腰椎的疼痛和麻木，會給身體的健康埋下許多隱患。白領們其實可以從站、坐、行、睡等幾個方面預防脊椎病，消滅...

不少人早上起牀會覺得脖子疼，尤其是頸椎裏面像是被針紮了一樣，這種情況可不能輕視！那麼今天我們就聊一聊頸椎病的症狀和治療方法！疾病症狀頸椎病的症狀非常豐富，多樣而複雜，多數患者開始症狀較輕，在以後逐漸加重，也有部分症狀...

有研究顯示，OL人羣是最易得脊椎病的人羣之一，因爲他們總喜歡保持一種姿勢，如久坐，爲此OL人羣必須學會保護自己的頸椎!辦公族OL頸椎保健8大法則1.注意坐、站、走的姿勢。“坐”要上身挺直，下頜微收，下肢併攏;“站”要胸部挺...

伏案一族“高枕有憂”請做一個試驗：將你的頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到痠疼、僵硬的感覺。最新調查顯示：由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，併成爲名副其實的白領職業病。更讓人擔...

經常坐辦公室人是很少運動的，這對於我們的身體健康和壓力都感到不輕鬆，所以今天就爲大家推薦一些特別適合減壓和瘦身的瑜伽動作，相信你在練習過後就可以緩解工作壓力，讓你科學快速的完成工作，然後在投入到生活的熱愛之中了...

頸椎問題可以透過眉毛來反映，現在頸椎方面的疾病已成爲社會特別常見的疾病，也是典型的職業病。不少上班族尤其是文案工作者或多或少都會有頸椎疾病，其實不用到醫院檢查，也能判斷頸椎是否正常。頸椎和眉毛息息相關，如果你頸...

頸椎病原本是老年人的多發病，因爲它本身就是一種由於過度勞損引發頸椎骨質變形的退行性病變。然而目前頸椎病的發病越來越年輕化，我們需要了解一些保護頸椎的相關知識。如何自己判斷是否患有頸椎病呢?第一，肢體的某一部...

很多人都有頸椎的問題，如果你不希望等到自己的身體除了大毛病再來尋找解決方法的話，不妨在一開始的時候就端正自己的坐姿，糾正自己的生活習慣，防微杜漸，不要讓疾病有出現的機會。特別是對於辦公室一族來說，預防頸椎病更是迫...

現在的上班族一由於長期的低頭工作很容易得頸椎病。頸椎病如何治療？如何緩解頸椎病帶來的疼痛，按摩穴位是一個方便，不錯的的選擇，按摩穴位又有什麼作用呢？一起來看看。1、按揉百會穴按摩方法：用食指或中指按壓百會穴(位於頭...

頸椎病的治療偏方頸椎病的治療偏方1、深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了...

頸部，頸椎，要說保護好不容易。頸椎是脊柱中活動度較大，而且十分靈活的部分。隨着年齡的不斷增長和不良姿勢的繼續，會導致各種頸椎病發生。那生活中如何保護好頸部呢?針對這個問題，下面由小編爲大家做介紹：一要注意頸部姿勢...

隨着年齡增長，椎間盤的水分會不斷減少，蛋白含量也在下降。若往下壓一壓，就彈不起來了，這會影響頸椎的活動性。因此，引起頸椎病的罪魁禍首就是椎間盤。導致頸椎病因素有很多，包括年齡、遺傳、生活習慣、職業、外傷、解剖變異...

近年來，患頸椎病似乎成了一種流行病，這是由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，併成爲名副其實的白領職業病。對此，專家教你如何對頸椎24小時保養。將你的頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到...

正常的脊椎是有生理彎曲度，頸椎變直的時候就說明患了頸椎疾病。頸椎病會傷害交感神經，出現頭暈想吐的感覺，還會有視力模糊，大腦功能下降、心悸等問題。這種情況在久站久坐後會更加明顯，躺着休息時就會得到緩解。頸椎病遭到...

長時間躺着玩手機、長時間的伏案工作或者長時間保持不正確的姿勢，會對你的頸椎造成很大的傷害。日前，記者就此問題採訪了武警山西總隊醫院骨科主治醫師張邵軍。“人們在日常生活中，很多人睡前都會躺着玩手機，無論是側着躺...

如今坐低頭族越來越多，頸椎病也成爲一種比較常見的現代病，但是大家的重視程度都很低，大家都不是很瞭解這種疾病，那就讓我們一起來看看頸椎病有什麼可怕之處，怎麼預防頸椎病呢?頸椎病的症狀：1.只要稍一坐久，就會感到脖頸處酸...

由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，併成爲名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，後果嚴重...

玩手機對頸椎的影響手機，已經成爲現代形影不離的一種產物，隨着手機的不斷升級，人們玩手機的時間越來越長，玩手機時姿勢也是各種各樣，坐、躺、甚至在走路時都習慣玩手機……然而，這樣的行爲會在不知不覺中傷害了你的頸椎。人...

最新調查顯示：由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，併成爲名副其實的白領職業病。亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照...

衆所周知人一生的三分之一都是在牀上度過的，所以精緻的女生會選擇高質量的牀品，希望能獲得高質量的睡眠但是不是每一個女生都能睡的安穩。睡不安穩的一大原因之一就是枕頭沒有選好。很多人就會推薦去買乳膠枕，但是你知道...

頸椎病的健康教育頸椎病的健康教育長期保持一個動作工作，頸椎非常容易出現疼痛甚至病變的情況，因此，常常做一組簡單柔和的頸椎操，對你的頸椎會有好處。疾病三分治七分養。功能鍛鍊對頸椎病的預防、治療和康復尤爲重要。這...

由於頸椎病人的頸部肌肉活性度很低，如果轉動過急，力度過大，容易拉傷肌肉或韌帶。另外，某些患者出現了骨質病變，過快地轉動頸部，可能會導致骨刺突然對血管或神經的壓迫加劇而導致暈倒。因此，做頸椎操時一定得緩慢，一旦出現疼痛...