但會讓你肌膚出現老化、細紋和暗沉，這類食物誘惑力十足

你有沒有發現最近這兩年各種新鮮的小零食或是甜品經常會出現在我們的生活中，像是慕斯、歐包、馬卡龍……這些小巧又可愛的小甜點似乎可以滿足人們的少女心和購買力，另外，像是一些色澤誘人帶有焦糖色的食物更是讓人垂涎欲滴，紅燒肉、糖醋排骨……爲了追求賣相，那麼在製作的過程中勢必會失去食物原有的顏色，有的使用一些色素來上色，有的是用白砂糖炒制焦糖色來發揮美食的誘人之處。

但早就有研究報道，說明這項使食物變色的技術實際損失的是蛋白質的本質，從而失去彈性，並且因爲其中作用的AGE因子被釋放引發人體的變化。簡單的說，就是長期食用這類糖基化產物慢慢的就會讓肌膚失去彈性、出現細紋及毛孔粗大等肌膚問題。而它的危害不僅僅作用在面板上，像是一些心血管疾病也是和糖基化產物的積累有關。

這麼一說可能大家會恍然大悟，怪不得在吃完炸雞或者是甜品之後臉上就會長痘，原來這些都是有科學依據的，除了其中含有大量的油脂和澱粉，糖基化產物也是重要的原因!除此之外，這類食品還會導致胰島素升高，我們知道胰島素是促進脂肪堆積的，那麼當我們食用了這些食物之後，肥胖也是難免的!

是不是就意味着我們拒絕油炸和甜食就可以獲得美肌和健康了呢?其實，生活中有一些額外的糖，仍會讓人不小心中招!你最好記住以下幾種糖，它們可能會出現在各種醬料和零食之中。

另外，減肥人士需要注意的是，雖然在飲食上要少糖和低熱量，但建議不要選擇代糖!比較常見的代糖像是阿斯巴甜、木糖醇等等，這些都是要避免的，更要注意標榜無糖的食物，代糖的食物不僅會令肌膚老化，也無法保證營養，那麼減肥的過程中也會造成營養不良。

所以，要想保證身體營養健康，美容護膚兼備，那麼炸雞、甜食、糖醋排骨等等糖基化產物，還有代糖食物都是需要我們少量食用的，畢竟糖分只會暫時欺騙你的味蕾，而它的目的是奪取你的健康。