起牀後發現面部浮腫怎麼辦

很多人都會在睡起來的時候發現自己的面部浮腫了，但是又要馬上出門，這可怎麼辦呢?看着自己揮之不去的腫眼泡和包子臉，其實都是水通道循環出了問題。需要提高警惕，及時爲它疏通疏通了!

淋巴排毒，循環開路零障礙

排水功課開始前，先做一個預熱按摩，開啟淋巴循環，水通道更流暢。

1、用雙手三根手指指腹從額頭中央一直按壓到太陽穴。

2、從眼部周圍起，先用中指再以中指和無名指指腹輕按畫出臉部輪廓。

3、用中指與無名指指腹，沿着下頜、嘴角兩側、鼻翼兩側、顴骨兩側輕按至太陽穴，重複3~4次。

4、用大拇指及食指指腹，從下巴一直按到耳根，呈螺旋狀按摩，然後鬆開手指。

5、四根手指放在臉頰骨下方，用四指指腹將臉部肌肉從下至上提拉按摩至耳根。

6、從額頭中央按摩到太陽穴，再從耳根下方沿脖頸一直按到鎖骨凹處。

快速打通水通道： 腎、膀胱經脈伸展運動

腎、膀胱經脈參與體液的分泌活動，透過做相應的伸展運動，可以加強身體的排泄功能，排除多餘水分，解決浮腫的困惑。

1、擡頭挺胸，吸氣，右腿向外邁出，腳尖繃緊，同時右手手臂向上蜷縮，身體重心在左腳。

2、吐氣，將舉起的手臂畫弧線向後擺動。

3、吸氣，經過身體下側向上連續畫弧線，注意手臂不能彎曲。

4、吐氣，右手手臂畫滿整圓後向上伸直，此時身體重心移動到右腳，左腳向後繃直，腰板挺直。以上4步各反覆1~2次。