來點輕食吧~，夏日減肥壓力大

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動不動就流一身汗的夏天，清爽健康的料理惹人愛。

今天，爲大家準備了40道夏日輕食餐單，每一口吃下去都不會有罪惡感，讓你的水蛇腰重見天日!

“每天攝入的熱量小於消耗的熱量”纔是減肥的核心!用適量輕食代替晚餐，不怕不能1個月瘦5斤～

用最簡單的食材做最美味的食物

▲果粒酸奶杯▲

▲香菇炒蘆筍▲

▲鮮蝦厚蛋燒▲

▲西芹百合炒蝦仁▲

▲培根秋葵卷▲

▲南瓜蒸百合▲

▲時蔬五彩羹▲

▲荷蘭豆炒百合▲

▲雞汁蔬菜條▲

▲拌蝴蝶意麪▲

▲火腿蘆筍蘋果沙拉▲

▲蜂蜜芥末烤鴨胸▲

▲雞絲涼麪▲

▲火腿蜜瓜卷▲

▲芥末粉絲拌黃花菜▲

▲木瓜銀耳湯▲

▲口袋三明治▲

▲茭白毛豆炒肉絲▲

▲蕎麥冷麪▲

▲菠菜芝士吐司卷▲

▲青豆泥捲餅▲

▲三文魚金針菇卷▲

▲蒜蓉烤鮮蝦▲

▲彩椒炒西藍花▲

▲荷塘小炒▲

▲莧菜炒飯▲