美化肌膚保護腸胃，女人吃芒果的好處

　芒果口感微甜，吃法多樣，一直都受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是：“女人吃芒果的好處 美化肌膚保護腸胃”，一起來看下吧!

首先來看下女人吃芒果的好處：

殺菌消炎

芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體面板、消化道感染疾病。

　抗癌

據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

　美化肌膚

由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

　保護腸胃

芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。

　防治便祕

女性一旦患上便祕，不僅會讓膚色變得暗淡無關，而且身體健康也會受到不小的影響。而芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於女性防治便祕具有一定的好處。

　降低膽固醇

芒果有不同的的健康益處。 其中的一個作用就是降低膽固醇水平。纖維和果膠大量存在於芒果中,而這些纖維和果膠降低血清膽固醇水平。芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。

　保護肝臟

吃芒果也可以幫助你保護你的肝臟。 事情是這樣的,芒果高強大的抗氧化劑,幫助淨化肝臟有害的毒素。將芒果納入你的飲食是保持健康的最有效的方法之一肝臟。

　改善腦功能

維生素B6大量存在於芒果中,而維生素B6對於神經系統和大腦的正常運作起着重要的作用。 除此之外,健康的睡眠模式和情緒調節也由維生素B6負責。

以上主要介紹了女人吃芒果的好處，你瞭解了嗎?接着一起來了解下該如何挑選芒果

看果皮

芒果以皮色黃橙均勻、表皮光滑、果蒂周圍無黑點、觸摸時感覺堅實而有肉質感爲佳。如果皮色青綠、表皮發澀、或是表皮及果蒂周圍有黑點，爲未成熟芒果或已熟透的芒果。

看果蒂

購買時可用手摁果蒂部位，如果感覺較硬實、富有彈性，爲成熟的芒果;而果蒂部位過硬或過軟都說明質量不佳。

看果肉

將芒果切開，如果發現果核是硬的，果肉是黃色，則說明果實已經成熟;如果核仍然是軟的，而果肉呈現白色，說明果實尚未成熟。

　試沉浮

鑑別芒果還可以採用放入水中試沉浮的方法。如果芒果放入水中後，呈下沉或半下沉狀態，說明芒果已經成熟;而如果芒果是浮在表面的，則說明芒果尚未成熟。

看果形

因爲芒果的核相對較大，所以在挑選芒果時要儘量挑選核小的芒果，以便吃到更多的果肉。從果形上可以判斷出果核的大小，一般說來，果形偏長的芒果，核較細小，而果形短粗的芒果，核較粗大。

以上就是關於：“女人吃芒果的好處 美化肌膚保護腸胃”的分享，希望對你有幫助。