告訴你春天應該吃什麼，春季養生食譜

一年之計在於春。3月份屬於春季，這個時候不僅萬物生長，同時也是養生的好時機。那麼作爲養生愛好者的你是否知道春季應該吃些什麼呢?這邊讓小編來爲你科普一下。

菠菜是不錯的選擇

春季這個時候的菠菜對於人體的增益效果最佳。過了一個寒冬，人體之前爲了禦寒保暖食用了大量的肉類，而這些肉類會逐漸堆積在體內形成毒素，此時便需要透過食用菠菜來排解這些毒素。菠菜帶有鉀元素，可以幫助人體排毒降燥，同時能夠調節人體血壓，改善高血壓症狀;

也可以多吃大蒜

因爲春季氣溫轉暖，這個時候萬物復甦，不僅花草樹木恢復生氣，一些細菌也比較容易滋生。因此，這個時候可以透過食用一些大蒜來殺菌消毒。將大蒜加入食物作爲調味品來烹調，不僅能夠增添菜色美味，促進你的食用慾望，還能幫助你消除一些體內細菌，同時防治一些常見的如感冒等的春季細菌感染疾病;

還可以吃一些紅棗

紅棗也是比較適合在春季食用的。因爲此時人體的腸胃消化能力和脾胃功能相對較爲弱，此時已經不能如冬天一般大量進食各種大補肉類來補充人體所需熱量了;而紅棗是最爲適合的食補，特別是針對一些經歷過寒冬的、身體還處於比較虛弱狀態的中老年人女性;

春季也是養生的好機會，記住這些養生的食補方法，可以讓你的身體快速的從嚴寒的冬季恢復過來，煥發更強的活力和美麗，愛美的你，趕緊行動吧!