日常生活中中學生營養午餐食譜有哪些

中學生正處於生長階段，營養需要均衡，那麼，日常生活中中學生營養午餐食譜有哪些?

　　中學生營養午餐食譜

星期一

主食：二米飯(大米、小米)。

炒菜：麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，雞蛋炒西紅柿(西紅柿、雞蛋)。

小菜：拌尖椒(尖椒、黃瓜、香菜)。

湯：海米白菜湯(大白菜、海米)。

星期二

主食：花捲(白麪、麻醬)。

炒菜：紅燒牛肉(牛肉、胡蘿蔔、土豆)，香乾抄芹菜。

小菜：花生芹菜葉。

湯：蝦皮番茄湯。

星期三

主食：炸醬麪(黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心裏美蘿蔔、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末)。

小菜：清炸雞肝。湯：麪湯。

星期四

主食：紅豆飯。

炒菜：雞肉抄三丁(雞肉、土豆、胡蘿蔔、薰豆腐乾)，蒜茸小白菜。

小菜：爆醃蘿蔔。

湯：紫菜蔥花雞蛋湯。

星期五

主食：烙餅。

抄菜：抄合菜(豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水發粉)，炸素丸子(胡蘿蔔、土豆、豆腐、香菜)。

小菜：泡菜。

湯：黃玉米麪粥。

　　中學生營養午餐食譜

星期六

主食：水餃(白麪、豬肉、大白菜、韭菜)。

小菜：肉皮凍(肉皮，青豆，胡蘿蔔)，鹽水鴨，松仁香菇，芥末菜花。

星期日

主食：發糕(黃玉米粉、白麪、大豆粉、小棗、白糖)。

炒菜：紅燒魚，炒茼蒿，蔥頭炒牛肉，蘑菇燒麪筋。

小菜：蒜泥海帶絲，拌三樣(花生米、芹菜、胡蘿蔔)。

湯：酸辣湯(豆腐、動物血、雞蛋)。

看完上文給大家講述的中學生營養午餐食譜的內容，你瞭解沒有呢?我們整理了更多日常生活會遇到的常識，希望對你生活能起到幫助。