注意事項有哪些，女生日常生活中該怎麼美容養生

美容養生

每天一杯牛奶

牛奶的美白功效是非常顯著的，堅持飲用能夠讓肌膚更加白皙通透。此外，牛奶也常常被用於自制美白麪膜的材料中，當然除了美白外，牛奶的潤膚和抗皺功效也是非常明顯的。有些專家還建議大家可以每天晚上睡覺前喝一杯牛奶，幫助提高睡眠質量。

清晨空腹喝一杯白開水

清晨空腹喝一杯白開水，對於健康和美容都是非常有利的。當人體處於睡眠狀態時，肌膚就會開始進行自我修復和更新，與此同時體內也會堆積各種代謝物。早晨起來空腹喝一杯白開水能夠幫助清理腸道，達到排毒的效果。不喜歡喝白開水的美眉可以在裏面加點蜂蜜，能夠達到同等的功效。

每天一杯綠茶

綠茶中含有豐富的茶多酚，這是一種具有強抗氧化功效的成分，進入體內後能夠幫助對抗自由基和黑色素，幫助美白肌膚和延緩肌膚衰老。此外，綠茶還是一種有效的防輻射食物，特別適合長時間端坐於電腦前辦公的女性，對肌膚的保養非常有益。

兩天一張面膜

面膜具有密集修復的功效，它能夠全面快速地修復肌膚，讓每一寸肌膚都得到修復和舒緩。不僅達人們喜歡敷面膜，就連明星們也喜歡面膜護理的方法。不過專家建議每兩天使用一次面膜的頻率比較好，晚上睡覺前做個簡單的面膜護理，可以幫助提高肌膚的修復能力和更新能力。

沒有喜事也要快樂

有人說“人逢喜事精神爽。”其實，沒有什麼喜事也應該保持愉快樂觀的心情。當然，生活中總會有不盡人意的事情發生，會給人的情緒造成影響，關健是如何儘快擺脫壞情緒的控制。人們常說，生活像照鏡子，你時它笑它也會對你笑，你對它哭它也對你哭。還是那句老話，“笑一笑，十年少;愁一愁，早白頭。”只有每天都保持樂觀和積極向上的心情，自得其樂，才能增強身體的免疫能力，保持身心的健康狀態。

不嗜菸酒

吸菸者面板出現坡紋的年齡比不吸菸者早10年之久。最明顯的吸吸菸者脣部會因爲吸菸而使水分散發，從而令嘴脣變得又黃又幹枯，出現脣紋。而飲用酒精過量，則會引起面部浮腫、眼晴充血，今肌膚迅速老化，失去光澤。

一天一蘋果

蘋果是美容佳品.既能減肥，又可使面板潤滑柔嫩。其所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維生素C能抑制面板中黑色素的沉看。保證一天一個蘋果，可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。愛美的你，記得每天都帶上一個蘋果出門吧。香甜的蘋果氣息不僅可以讓你感到輕鬆愉悅，而且更讓你擁有自然健康的美麗。

注重修身養性

心情平靜是最好的養顏藥。身處繁雜喧囂的大都市，把自己的心態放平穩是很重要的。專家指出，與大自然結合的感覺可以減輕壓力。在家中或辦公室中種植盆載，或養一缸魚都是不錯的建議。只知埋頭工作，容易熱情缺乏，不妨放輕鬆一點。準備一本剪貼薄，收集漫畫、笑話等等幽欲的材抖，每天不時拿出來翻翻，讓自己開懷大笑幾聲。也可以在工作以外培養一些興趣，缺乏快樂，是很難爲自己打氣的。

美容養生

不該用熱水

熱水能徹底清除面部的防護膜，所以用熱水加肥皂洗臉之後，人的面板會感到非常緊繃難受。其實，即便是在嚴冬也用不着熱水洗臉，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去，同時還鍛鍊了面部血管和神經，清醒了大腦。

塗抹眼霜再按摩

眼周面板是臉龐上面板最薄的部分，按摩眼部肌膚最容易導致彈性纖維的流失，使肌膚鬆弛，小細紋橫生。許多人每天要塗兩次眼霜，如果每次都大力拉扯眼周肌膚，日積月累，眼紋便會慢慢顯現。塗眼霜的正確方法是用無名指在眼邊輕印，而不是用食指用力打圈拉扯麪板。要注意的是不少眼霜都不適宜塗在眼皮上，選購時最好問清楚。

素面朝天不化妝

化妝過度固然會對面板產生傷害，但認爲不用化妝品，不用護膚品就不會增加面板的負擔也不可取。比如夏天，紫外線很容易曬傷肌膚。如果選擇SPF值合適的防曬用品，就能使肌膚少受傷害。另外，許多人用化妝品習慣一用到底，這並不科學，比如粉底霜，冬天因氣候寒冷乾燥，應用具保溼功能的粉底液，但用在夏季就容易脫落。人的膚質狀況隨季節、年齡等因素不斷變化。

不該用肥皂

面部面板有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的“進階美容霜”，在面板上形成一層看不見的防護膜。它略呈酸性，有強大的殺菌護膚作用。偏鹼性的肥皂不但破壞了它的保護作用，而且會刺激皮脂腺多多“產油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺產油就越多，最後難以收拾。可見，如果面板不是太髒，就不該用肥皂清洗。

清潔用溫水，洗後用冷水

用溫水使毛孔張開，用潔面乳或潔面奶適度按摩，讓它們帶走髒東西，然後，用清水沖洗，再用冷水收斂毛孔。最後一遍一定用冷水。冷水的目的一是收斂毛孔，鍛練毛孔的收縮性，保持良好的彈性溫水和熱水最大的區別在於，溫水是讓臉部細胞接觸後不緊張的溫度，熱水是讓臉部細胞一下覺得好暖和啊的溫度，本來我們是爲了清潔臉部才使用溫水，千萬記住我們不是爲了給臉部面板做桑拿。

人總是抵不過時間的消逝，到我們25歲的時候，面板就開始進入衰老期，皺紋、色斑、面板鬆弛等現象逐漸出現，所以美容養生是非常重要的一件事情。