艾灸養生的好處和注意事項有哪些？

艾灸養生

改善月經不調，提前

月經提前因爲脾氣不足，脾是血的管理者，脾不好，被管者也會造反，與此同時，脾虛溼陰神經內分泌失調，身體陽氣火旺或情志抑鬱。

艾灸是透過回陽固脫，溫補陽氣，來調理脾腎兩虛引起的脾氣不足，可解鬱散肝氣達到身體平衡，可改善內分泌失調，讓子宮卵巢神經活躍達到改善。

調節免疫功能

許多實驗都證實灸療具有增強免疫功能的作用。灸療的許多治療作用也是透過調節人體免疫功能實現的，這種作用具有雙向調節的特性，即低者可以使之升高，高者可以使之降低，並且在病理狀態下，這種調節作用更明顯。

調和陰陽

人體陰陽的平衡是疾病發生和發展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用，達到調和陰陽之功效。

溫陽補虛

艾灸具有溫陽補虛、補中益氣的功效，對於氣虛、體虛，腎功能不好的患者來說，經常艾灸養生可以明顯得到改善。

防病保健

艾灸還具有防病保健、強身益壽的功效，體質不好，抵抗力差，容易患病的人羣特別適合做艾灸，這樣可以提升身體體質，起到預防疾病的目的。

局部刺激

鍼灸是一個特定的部分，基本的火災中人的刺激來達到預防和治療疾病的第一個溫暖的地方，火的激勵機制。正是這種溫熱刺激，使局部面板毛細血管擴張，充血，改善血液循環和淋巴循環，緩解和消除肌肉痙攣，使局部面板組織的代謝能力，促進炎症，粘連，滲出，出血等病理產物大吸收;也可引起大腦皮層抑制的擴散性物質，減少興奮性神經系統，發揮鎮靜，鎮痛作用;同時，熱療能促進藥物的吸收。

便祕，腸胃蠕動功能失調

便祕是人體最大的病毒的源泉，水纖維素不足，緊張壓力時間過長，精神因素擾了正常的排便習慣，腔肌與盆肌張力不足，排便推動力不足，胃脹胃寒，胃潰瘍

艾灸能夠增加腸胃的蠕動功能，能有效改善便祕，排除腸道內的濁氣，有的人做艾灸時，肚子咕咕響就是艾灸促進腸胃蠕動的表現，做完艾灸要大量喝水，有利經絡排毒及腸道排便。胃寒溼重就會胃脹胃酸胃潰瘍，艾灸有消炎殺菌，驅寒，修復胃部不適的功效。

寒引起的腰腹部肥胖

人體溫度37攝氏度，如果子宮受寒就會感覺冷，人體就會啓動自我防禦，在子宮部位多長脂肪來抵禦寒冷。這就是大多數女性腹部肥胖的根本原因。艾灸可以溫熱腰腹散寒祛溼，加快新陳代謝，脂肪燃燒，因爲人體溼度上升一度新陳代謝也會上升百分之十二。

艾灸養生

1、飯後一小時內不宜溫灸。脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;過飢、過飽、酒醉禁灸;孕婦的腹部和腰骶部不宜-禁用;身體發炎部位禁灸;

2、灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡，艾灸後要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出體內毒素。

3、灸的順序：先陽後陰，先背腰部後胸腹部，先上部後下部，先頭面軀幹後四肢，先灸左方，再灸右方;

4、凡暴露在外的部位，如臉部、頸部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

5、不要急於求成，一次灸過多穴位，灸過長時間。治療某種疾病要嚴格按照治療該病的要求去灸。日常養生灸，每次可灸2、3個穴位，一個穴位灸10-20分鐘。時間上有4種選擇：可以隔天灸或灸2天停一天;每週灸3-5天;連續灸10天，停1周;切忌長期不停歇的一直灸，也不要想起來才灸一次。

透過艾灸來調節身體亞健康狀態，可以使得身體陰陽平衡的調節，能夠讓一個人容光煥發，艾灸養生的好處有很多，不過在艾灸之前一定要掌握科學的方法，這樣才能將艾灸的作用發揮出來。