方便麪怎麼吃最健康，方便麪怎麼做好吃

　　方便麪已經成爲了很多上班族和學生的首先食物，吃起來只需用開水一泡即可，而且宜儲存，方便麪雖然好吃方便，但經常吃對身體會有很多壞處，下面教大家方便麪怎麼吃最健康？和吃方便麪的健康常識。

　　方便麪怎麼吃最健康

　　方便麪應該煮着吃

　　和筆者一樣，想必很多人都習慣將方便麪用熱水浸泡幾分鐘就開始食用。當然，也有習慣將方便麪放在鍋裏煮着吃的。雖然前者幾乎成爲了方便麪的標準吃法，但是在條件允許的時候，方便麪還是應該煮一煮。因爲煮過的麪條更容易吸收水分，有利於腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應；同時，方便麪煮着吃更方便自己按照口味添加調味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得麪條更加營養可口。方便麪最好能煮，可隨意加些蔬菜配料在裏面，最後再打進一個蛋，那麼營養就綽綽有餘了。

　　泡完面應該把湯倒掉

　　吃過康師傅等“大品牌”方便麪的人應該都會有這樣的想法--相對於數量不是很多的麪條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮，當泡好麪條時，再放調料包。同時，調味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。【方便麪最好用水煮，濾去水分再加自來水煮熟食用（吃法可自己定義），以防止有害物質的攝入。（注：附包贈送的香料儘量少吃或者不吃）】泡方便麪時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯，或者最好不要把調味品全部放入，只要放上一半，再添加些許較爲健康的調味品，不但風味更佳，也吃得更安心。

　　吃完方便麪應吃些水果

　　雖然說方便麪食用方便，但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便麪以後應該吃一些水果來維持身體的營養；例如在吃完方便麪後吃一些蘋果、草莓、橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。經常吃方便麪的人，平時每天應增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果（蘋果、梨、番茄、黃瓜等）1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉乾、臘肉100克，這樣才能滿足人體營養攝取要求。

　　不宜長期吃方便麪

　　方便麪只是作爲一種應急食物，並非是主食。所以大家在不必要的情況之下儘量少食用方便麪。如果長期食用，可能會引發胃腸方面的疾病。小小的方便麪其實並不簡單，科學合理的食用，才能讓方便麪方便人們的生活。方便麪只適於救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。

　　方便麪的吃法

　　1、回鍋肉方便麪

　　炒回鍋肉，待菜快炒好時鍋內注入開水，下方便3分鐘盛出。

　　2、方便冷麪

　　方便麪不加料用水煮熟，放入涼水中沖涼後撈起，加入蒜泥，麻醬，醋，胡蘿蔔，鹹菜，黃瓜絲，涼拌。

　　3、羊肉火鍋方便麪

　　火鍋下5片羊肉，下方便麪，肉和麪連湯盛入碗中，加如香菜末，胡椒麪，食鹽，味精，醋，辣椒醬後食用。

　　4、暴炒方便麪

　　方便麪用開水泡軟，炒勺入油加熱，放蔥薑蒜末暴香，加入調料包中的調料，放入方便麪暴炒3分鐘，盛出。

　　5、牛奶方便麪

　　方便麪用手捏成小塊（不要太小），牛奶加熱，開鍋後放入方便麪，白糖，泡軟後即可食用。夏天冷藏味道更佳。

　　6、鍋巴方便麪

　　方便麪入油炸，調料放入鍋中加水煮湯，待方便麪炸脆後撈出，趁熱淋上剛煮好的熱湯。

　　有鍋巴三鮮的效果（湯中可自行加入魷魚蝦仁海蔘扇貝）