冬季養生的精選

在冬季好的午睡方式纔能有好的精力應對下午的工作，午睡的姿勢很重要，最好仰臥或者側臥。下面就來和小編一起盤點白領的科學午睡方法吧。午睡時間不宜過長，半小時即可。因爲午睡的時間比較短，我們一定要利用有限的時間，補充...

冬天大雪節氣已經過去，迎來了寒冷的冬季。冬天保暖不僅是要穿的多，更是要吃得好。冬季養生飲食吃出暖心營養，振奮精神，讓你在是冬天也夠健康不受寒。爲你準備好了五款貼心食譜，家常菜的簡單做法吃出冬天暖意。冬季養生家常...

冬季是養生保健的好機會，很多人都會在冬季適當的給自己補充營養！這對男性同樣適用，其實食療養生固然效果很好，但也需要注意平時的生活習慣哦！良好的生活習慣是健康養生的基礎，能夠爲保健打下良好的基礎！那麼男性們平時生活中...

到了冬季，人們普遍會感到口、鼻、面板等部位有些乾燥。中醫認爲，肺與季節的關係十分密切。因此，宜多食用具有潤肺生津作用的食品。據營養學家介紹，適合冬季食用的食品，暖性的肉食有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉、蝦肉等；蔬...

到了冬季，肌膚上的水分不斷的流失，因此愛美的女性一定要做好補水保溼的工作哦！那麼在冬季，我們究竟應該如何辦法幫肌膚補水保溼呢？自制保溼面膜能不能幫助到我們呢？不要着急，下面小編就爲大家介紹下冬季保溼的六大妙招，讓你能...

冬季，起於立冬止於立春。冬日天寒地凍，朔風凜冽，草木凋零，是一年之中最寒冷的季節，萬物生機隱伏。人體陽氣也潛藏於內，陰精充盛，正是人體"養藏”的最好時機。冬日閉藏之時更應固密心志，保持精神安靜自如，意念不露。一、冬季重...

冬天天氣寒冷，穿衣增暖是人人都會做的事情，但事實上，也並沒有大家想的那麼簡單，簡單地把衣服套在身上就可以了。尤其是在寒冷的冬季，更應該多多注意，不然的話，不僅厚厚的冬裝會掩蓋曲線的美，更能危害健康。那麼，冬季該如何穿衣...

剛剛進入24節氣的霜降季節，馬上又會迎來寒冬。氣溫的驟降，寒冷侵襲，是需要注意養生保健的時候。一到冬季，約有47%的慢性乙肝患者，因併發各種感染而致使原有的肝病加重。那麼究竟如何在冬季養肝護肝呢？少吃藥是藥三分毒，就不...

現代性醫學專家研究認爲，有規律的性生活對人的健康有益。因此，在冬季進行適當的性生活還是必要的。不過，夫妻在冬季過性生活時也應注意保健。冬季人體需要許多能量來禦寒，而性生活會消耗人較多的能量。在過性生活時，如果不...

冬季來臨，老年朋友的戶外活動減少，在家裏也因怕冷擔心感冒不敢開窗。殊不知，室內空氣如果不流通，極易導致細菌滋生。老年人對病菌的抵抗能力較弱，大多又有慢性支氣管炎等疾病，因此冬季更應常開窗。多數北方人家裏都裝有暖氣...

在寒冷而又幹燥的冬季，飲食的原則是以“甘平爲主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。其中的吃法也是多種多樣。冬季需要多注意飲食習慣，有些看似正確的飲食習慣，其實在不知不覺中扼殺着你的健...

深冬了，老年人保健是個難題，吃喝一定要把好關。上了年紀的老人都會多多少少會患上一些消化系統疾病，牙齒脫落，吃不下，便祕等各種症狀，這會在不同程度上影響老人的正常生活。針對這些問題，駿豐頻譜健康專家建議老年人調整飲食...

女性在寒冷的冬季中如何做好養生呢？女性到了冬季就特難受，特別是怕冷、手腳冰冷的出現，常常弄得晚上也睡不好，第二天精神不足、氣色差。因此，女性們要學會愛惜自己，在冬季做好保健養生工作，爭取過個暖冬！1、早睡晚起冬季，由於...

五更瀉又名雞叫泄、腎泄，它的特點就是天天凌晨2-7點腹瀉2-3次，有時剛剛躺回被窩一會兒，就又往廁所，早上起牀後第一件事也是上廁所。白天也要瀉3-5次，重者逐日5-10次以上。這種病換季時最易復發，喝啤酒、吃冷食、吃了不乾淨...

說到老年人的冬季養生方法，大家首先想到的就是要保暖。其實還有很多要注意的。專家給大家介紹了一些生活保健的小竅門，小編將它們歸結爲8大禁忌。趕緊一起來看看吧！1、忌外出過早。冬季清晨，是室外溫度最低的時候，外出易引...

女性冬季養生小常識中醫預防疾病的重點就是養生，養生的目的是增強人體的抗病能力。但無論哪一種養生之道，都必須“和於陰陽，調於四時”，也就是要與外環境的節律同步。對於女性來說，由於獨特的生理結構與生活方式，在冬天，更要...

進入立冬節氣。隨着冷空氣降臨，感冒、支氣管炎、哮喘、心腦血管疾病、風溼性關節炎等多種疾病高發。提高機體抗寒能力，抵禦疾病來襲，我們需要做哪些準備呢？請看專家開出的健康處方。冬季養生10法多“點”水冬天氣候乾燥，人...

冬季，在各大醫院門診，進補不當而出現心煩易怒、失眠、口乾、口腔潰瘍的患者增多。專家介紹，冬季的確是一年四季中積蓄能量的最佳時機。如在這個季節調補身體，可起到調節人體的陰陽平衡、旺盛臟腑的氣血功能、提高機體抗病...

百蟲蟄伏，陽氣藏封。此時，人們的性生活要加以嚴格控制，儘可能減少性生活的頻次。如果在此季屢屢恣情，頻頻縱慾，則容易導致氣弱腎虛，難免於病。健康性愛可釋放人體荷爾蒙，緩解壓力，提高自信心等。中醫認爲，性愛應有節制，過度傷身...

冬天到了，寒冷的天氣讓很多人都厭倦了戶外運動，而室內的運動中，大多也只有運動健身的效果，而減肥的效果卻並不是那麼明顯。但是，有這樣一種運動卻可以達到這種效果，那就是瑜伽。瑜伽是一種運動量輕鬆的室內運動，很多人都很喜...

魚類最大益處在於脂肪酸（含有脂肪的魚：大馬哈魚、沙丁魚、鯖魚），特別是我們所熟知的DHA、EPA。羅維爾-塔斯文教授（紐約西奈山醫學中心營養專家）指出：“含有脂肪的魚類不但對我們身體的細胞膜健康起着至關主要的作用，它同時掩...

男性冬季養生的方法你瞭解多少？每個季節都有自己的養生方法，男性同樣也不能疏忽自己的保健，下面運用養生學原理介紹男性冬季養生的基本知識，供大家參考。1、按摩3個穴位透過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環，預防秋冬...

“冷女人”血行不暢，不僅冬天會手腳冰涼，而且面部容易長斑，同時，體內的能量不能潤澤面板，面板就缺乏生氣。女人的容貌要水潤通透，就要求體內氣血也能夠通暢。冷天裏穿着太清涼，身體的血液容易淤滯，長期如此，臉上就會長斑，臉色也...

進入冬季以來，吃火鍋等熱食成爲主流，許多涼食被拋卻一邊。其實，冬季養生，一味進補容易導致肝火旺盛，如果適度吃點“冷”，反而能幫助消火。適當食冷飲。由於冬天裏人們穿得厚、住得暖、活動少，容易造成體內積熱不能及時散發而...

女人天生愛美，美人其實在很大的程度上是靠吃出來的，我們要好好去研究吃，吃出美人，下面介紹幾種專屬女人的滋補佳品，我們一起來享受中獲得美麗吧！女人最佳零食女性平常可以話梅、葡萄乾等作爲小零食，葡萄乾、話梅含有大量的維...