變瘦的精選

長期爲了減肥努力的人都聽說過“辟穀”減肥，這是一種很折磨人的減肥方法，效果嗎，因人而異了，今天說的這種間歇性斷食法，相對辟穀好一些，但在使用之前依然需要多瞭解。什麼是輕斷食法？曾經風靡一時的全名爲“5：2輕斷食法”(The...

讓腿部變纖細的方法最好的方法就在於有氧運動.有氧運動.可以幫你改善“肥臀”和“象腿”，讓你臀腿曲線更迷人。準備工具：有氧運動階梯(若沒有專業階梯，可以利用家中的樓梯來替代)。實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次爲一...

每天刮腿20分鐘買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。薄底厚掌，踩踩就瘦穿上硬底鞋，腳掌...

1.甩掉隨時往嘴裏塞東西的習慣打破“看電視就吃零食”的條件反射，你不用給自己下禁令，但一定要學着給自己設限。首先，你要找出你最喜歡的食物，譬如巧克力，然後給它定一個小預算，例如50元。你可以用這點錢去買進階的巧克力，雖...

1、矯正姿態：走出迷人的步態雙肩稍向後並且自然下垂，注意收腹挺胸。堅持這樣做的好處是，由於小腹部時常處於緊張的狀態下，久而久之就會使肌肉變得平坦，對於胃部也起到了明顯的收縮作用。2、正確飲食：不要過多攝入水分不錯，每...

燕麥片是十分健康的食品，作爲粗糧飽腹感強烈，減肥瘦身的人都會選擇它。燕麥片怎麼吃減肥，教你六個吃燕麥的做法，讓你不用捱餓就能夠瘦下來。燕麥片怎樣吃減肥一、牛奶煮燕麥燕麥用牛奶煮軟，味道香甜充滿奶香。燕麥本身沒有...

很多女生剛開始去健身房的時候，都會做一次身體測量，主要是測試體脂量和三圍等數據，其中有一項數據引起了小編的注意，那就是基礎代謝。基礎代謝就是人體在不停消減熱量的速度。這個代謝值越高，說明你就算躺在牀上不動，消耗掉...

女生看起來臃腫並不一定就是肥胖，還有一種情況是水腫。水腫是體內組織液積流太多，導致身體看起來腫脹。女生的臉、小腿尤其明顯。水腫出現的原因有很多，蛋白質吸收不好、缺氧、腎臟排水效果不好都會導致水腫的產生，經常是...

一、骨盤歪斜下腹部屯積脂肪1、如果你本身並不胖，但是卻有個突出下腹的話，可能是骨盤歪斜所致。骨盤一歪，下腹部就容易屯積脂肪，趴着以左右腳交互敲臀40～50下，就能矯正歪斜的骨盤。習慣以後以手撐臉頰，將上半身擡高做敲臀動...

在娛樂圈中的女明星，爲了變瘦變白，可是什麼喪心病狂的事兒都能做出來的，爲了美麗不惜一切代價，哪怕冒着風險去動刀子打針啥的。現在白到發光的大S，當初她也是個小黑妹啊，但她就是硬生生地不斷搗鼓自己，把自己成功變白了好幾...

身體裏每天會有很多毒素產生，我們必須讓這些毒素順利的排出去體內，否則會增胖哦。如果每天都可以大部分毒素排出那麼你的身材會慢慢變瘦，想超模一樣哦。排毒減肥法:排出毒素身材慢慢變瘦1.膽固醇過高，沒有及時排出體外，容...

夏季是一個露腿的季節，腿部粗壯的妹子想要在夏天秀出自己的美腿現在就必須從現在開始瘦腿。下面是小編帶來關於怎樣才能讓大腿變瘦的內容，希望能讓大家有所收穫!怎樣才能讓大腿變瘦讓大腿變瘦方法一：深蹲腿外展動作要領：...

瑜伽有很多種，大部分瑜伽都有減肥瘦身的功效，很多人都知道瑜伽有瘦身減肥的作用，瑜伽不僅燃燒體內多餘的脂肪，還能修飾身型。很多人不想出門運動卻想甩掉身上的肥肉，這時瑜伽就會是你最好的選擇了，也是懶人最好的減肥方法。...

李維嘉李湘鳳凰網娛樂訊日前，李湘作爲嘉賓亮相上海蔘與錄製李維嘉的新節目，錄製現場的李湘比前不久似乎瘦了不少，瘦身頗見成效的她也一改往日的女王範兒裝扮，罕見地穿了一件桃心白底連衣裙，看上去俏皮又顯活力。李湘一家的...

CL曬比基尼照CL顯豐腴新浪娛樂訊據臺灣媒體報道，CL日前出席時尚活動，被發現身材似乎變得豐腴，沒幾天後還被與同門師兄G-Dragon（GD）開玩笑“希望你變瘦”，引起粉絲關注。結果，CL日前就曬出身穿比基尼照反擊“變胖說”。CL4月8...

減肥這件事要說也不是很難，做起來也是要看堅持，但是很多人都是能堅持幾天，卻沒有能堅持一週、一個月以上的，但若是真心想要減肥，還沒有那麼大的恆心怎麼辦?在這裏就爲大家準備了幾個簡簡單單的小習慣，絕對會是你最佳的減肥...

如果你是一個身材比較肥胖的人，那麼相信在日常生活中很多場合都會感覺到別人有意無意的目光，這些都會讓你感覺到很不舒服，如果你想要結局這個問題，就快點採取合理的方式減肥吧。1，合理飲食與營養我們首先要選擇合適的食物...

健康瘦身減肥方法1.每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的湯，先墊墊肚子，減少進餐食量。2.早餐應吃得簡單一些，以低脂肪，高蛋白+高纖維食物爲主。如新鮮水果、全麥麪包、酸奶及水煮雞蛋、燕麥片等。3.每日少食多餐，可使你的血...

其實說時間過得不快，但是也是先當的快，這不一轉間就慢慢的從初夏進入夏天的尾聲了，儘管炎熱還沒有消散，但是時間卻是一直在流逝，你們說對吧?不知道各位小仙女是否還記得自己在入夏的時候，信誓旦旦說要減肥、瘦腰、養脾胃的...

又到了畢業找工作的季節，面對就業壓力，衆多高校畢業生忙着準備簡歷，但很多女生卻還要忙着減肥，因爲她們覺得“好的身材樣貌會爲找工作加分”。近日，導報記者採訪發現，畢業在即，高校畢業女生忙着減肥已是普遍現象，而其中一些方...

單腿站立伸展式瑜伽１、以山式站立。２、呼氣，彎曲右膝，擡右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。３、左手放在左臀上，保持平衡，做２個深呼吸。４、呼氣，向前伸張，並拉動右腿，右腿伸直，做２個深呼吸。５、當你在這個體式上穩定以後，用...

作爲美國紐約卡戴珊家族一家裏的長女考特尼卡戴珊，她的吸金能力也是滿滿，家族裏開設的付費真人秀與卡戴珊同行，是卡戴珊一家金錢來源的主要，他們利用名氣開設了很多衣服包包的時尚品牌，卡戴珊一家最出名的就是卡戴珊三姐妹...

減肥期間吃東西是最容易發胖的一個階段了，尤其現在隨着生活水平和飲食習慣的改變，大家都開始注重身體健康。而一段時間的不規律飲食會導致體內熱量過剩，身材變得臃腫肥胖。並且在減肥期間因爲需要大量的能量來維持身體正...

景甜北京舞蹈學院附中——中國舞，北京電影學院2007級表演系本科窈窕祕方：合理膳食人類日常膳食中存在許多能減去體內多餘脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多餘的脂肪。近幾年，世界上流行的減肥...

變瘦的方法，又到了夏天MM穿吊帶短裙的時候了，但是經過冬天長了肥膘的女孩該怎麼辦。你們也應該擁有你們的春天，雖然累了點。下面我就介紹幾種超級有效的變瘦的方法，讓你高高興興過這個夏天。變瘦的方法早晨：喝熱檸檬水一杯...