只選擇一種運動的精選

>>推薦閱讀：冬季效果最佳的減肥運動１、只選擇一種運動很多人喜歡只做一種運動，如跑步或者騎固定腳踏車，認爲只要長期堅持就能效果明顯。其實，全面鍛鍊需要幾種運動搭配進行。“步行１英里（約１.６公里）可以燃燒１００卡路里；但在相同的２０分...

現在人對於肌膚的護理，已經不僅僅侷限於面部的護理。更是要重視對於身體肌膚的護理。如果要選擇一種最適合自己的潤體產品，首先要關注的就是成分。首先是大家熟悉的油脂類潤體產品。“從媽媽們過去用的甘油、&lsquo...

【導讀】如何選擇正確的spa?spa是近來十分火熱的一種保健方法，它深受很多白領的喜愛。那麼你知道該如何選擇適合自己的spa方式嗎?下面小編就來給大家講講如何選擇正確的spa，教你只選對的，不選貴的!爲肌膚選擇正確的SPA療...

很多人都想擁有平坦的小腹，但是有一部分人想要瘦肚子，可是卻沒有減肥成功的方法。在減肥的過程中，我們需要注意的是要根據自己身體狀態進行運動，如果我們總是過度節食或者過度運動的話，那麼身體的代謝就會變得很差，如果大家...

想要減肥，選擇運動減肥當然很有效。不過我們要選擇什麼樣的減肥運動，才能達到減肥效果呢?無論你是想瘦腰還是想瘦腿，或這是想全身塑形，這些6個減肥運動，就可以幫你塑造美體。1.做仰臥起坐是的，你知道，這是老掉牙的方法了，但是...

平常久坐辦公，空閒時鍛鍊身體，許多上班族首選快跑。對此，醫生提醒，不少30歲以上的人一鍛鍊就選擇快跑，這是一個運動誤區，容易讓膝蓋關節超負荷。建議沒有跑步習慣的市民，最好先練習慢走、快走，再適度增加慢步跑。也可以選擇騎...

有氧踏板每小時消耗的熱量：578卡好處：肌肉骨胳有幫助，強化大腿、上半身，而且大家一起做，比較有樂趣。警告：要花錢，對膝關節衝擊較大。爬小山丘每小時消耗的熱量：408卡（上和下）好處：戶外就可做警告：膝關節不好的人，下山要小心...

任何事物本身都有雙面性，武器能夠讓我們保護自己和他人的安全，也能讓我們挑起事端，醞釀戰爭。知識能夠讓我們更好的生存，更加充滿智慧，也能讓我們將其變成迫害和壓榨他人的工具。同樣，網絡能夠便捷我們的生活，增添生活內容的...

不過因爲肥胖的類型不同並不是所有人都可以採用以上的每個運動來減肥，例如體重超過標準的體重者，其下肢關節往往會承受極大的壓力，因此，像登山、爬樓梯、慢跑、跳繩等就不太合適，而游泳就非常適合。由於肥胖者通常體力較不...

差點又昏睡過去，猛然間清醒過來她發現自己坐在硬板式的沙發上，剛纔的小憩讓她腰痠背痛，站起身想要讓自己清醒一下，看着鐘錶上的指針，快步的你追我趕，時間真快，一會又要做飯，孩子和他爸也該回來了。她踩到一個空的易拉罐，一定是...

小小的山楂果看似平平無奇，卻是你在漫漫冬季裏最值得食用的一種水果。山楂含有多項維生素，同時擁有你想象不到的功效，下面就做簡單的介紹。首先，山楂可以促進胃消化。山楂清甜可口，帶有一點酸感，食用可以幫助促進食慾、血管...

健身的好處有多少，大家都是可想而知。那麼你知道不同年齡的人，選擇的方式就不一樣，因爲每個人的身體素質不一樣嘛，一定要選擇適合自己的運動纔會得到健身的效果的。下面就一起去看看不同年齡段的人要選擇什麼樣的運動才適...

很多時候，我們都在問自己，究竟什麼是化妝？什麼樣的化妝方法才適合自己？我應該用什麼樣的眼影和腮紅顏色？我的眼線應該怎麼畫？什麼樣的眉形最適合自己？網絡上有諸多的關於化妝技巧的視頻，圖片和文字，可是縱觀看下來...

梳齒均勻整齊發梳的優劣會直接影響頭髮的健美，梳子選擇的好，梳理的頭髮則烏黑濃密、堅牢不脫。選擇梳子的材料可憑興趣愛好，但最關鍵的是梳齒必須排列均勻、整齊，間隔寬窄合適，疏密適當;梳齒尖端要鈍圓，不可過於尖銳，以免損...

我算是遠嫁，生孩子之前父母都在身邊，所以感覺不到遠嫁的什麼弊端，生孩子後父母回了老家，我自己帶孩子，漸漸感覺到了遠嫁所不能言說的某些傷痛，父母不在身邊，孩子太小，孩子不舒服哭鬧，偶爾吵架了沒有地方去，就覺得遠嫁是不是錯了...

談到純潔這個詞，我們可以想到各種象徵物，無論是清晨醒來之後一片雪白的世界，還是那些看起來童稚爛漫的小孩子，或是還未經歷過任何感情和性關係的懵懂的少女。我們之所以欣賞、讚美這些事物和特定的年齡階段或者說經歷階段...

2018年末我結婚了。年初靠安眠藥來睡覺的我現在一沾枕頭就睡的呼嚕嚕。因爲我心已安。原來自己要的幸福如此簡單，只求安安心心的嫁一個好人，安安心心的上班，安安心心的睡覺，安安心心的走向明天。身邊的朋友都說我嫁的突然...

胰島素胰島素是由胰臟內的胰島β細胞受內源性或外源性物質如葡萄糖、乳糖、核糖、精氨酸、胰高血糖素等的刺激而分泌的一種蛋白質激素。胰島素是機體內唯一降低血糖的激素，同時促進糖原、脂肪、蛋白質合成。注射胰島素...

去年結婚人數創了歷史新低，單身危機還有人口老齡化已經成爲了一項社會問題。在人們一邊津津樂道現世的不安穩情況的時候，也順便抱怨了幾句自己沒有錢結婚，和生孩子，就好像要和別人貼着一樣的標籤，抱着和別人一樣的信念，要完...

鍛鍊做什麼運動好？現在人們的生活水平提高了，開始注重自己的身體健康了。然而運動的方式有很多，到底什麼運動才適合自己呢？下面就來看看如何選擇適合自己的運動方式吧！腦力勞動者最好室外健身首先，選擇的健身項目要與自己的...

在我們的日常生活中，走在街上的美女比比皆是，但是如果有一天你看見一個長得非常出衆的女孩子，當你想再多看兩眼的時候突然有人跟你說這是個男的，這時你的心裏會作何感想?當然這在中國可能並不常見，但是在泰國確實隨處可見，...

第一次選擇運動文胸當然會有點眼花繚亂，太多種價格，品牌和種類，讓人無從下手。最容易比較的一個地方當然是百貨公司，你可以在一個屋檐下比較不同的品牌，記得最重要的三點：第一是不要怕問。問營業員的意見，問旁邊一起買文胸的...

缺乏運動、久坐不動已經成爲了危害全人類健康的重大殺手，甚至WHO曾報到這些已經成爲了死亡風險的重大因素，但你要問什麼可以擺脫這些因素或者是疾病，當之無愧是運動。因爲運動帶來的好處不勝枚舉，比如說可以降低癌症的風...

動畫片是兒童的最愛。對於一些頑皮指數爆棚，令人頭痛不已的熊孩子來說，幾集好看的動畫片，足可以讓他們安靜老實大半天。正因如此，很多貪圖省事的家長，對於孩子看動畫片這件事，往往是半睜半閉，甚至樂見其成。然而，一些潛藏的危...

第一名：拉丁健身操桑巴源於巴西是一種民間舞蹈，舞者必須煽情、激昂地表演。現在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎於桑巴舞。具體做法是：先在地上做暖身運動，然後以瑜珈動作拉開筋骨，最後在穿上高跟鞋，圍繞鋼管旋出舞步。第...