小動作的精選

很多白領一提到保健養生就搖頭，“工作忙死了，哪裏有時間關注健康，做保健養生啊”。其實這些都是藉口，只要有心，隨時可以擠出時間做一些適當的保健運動，保持自身健康狀況。醒來牀上五分鐘保健操一分鐘手指梳頭用雙手手指從前...

產後恢復瑜伽的做法1、嬰兒捲曲式。嬰兒捲曲式臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈捲曲狀。(練腰腹，使身體有形)2、豎式。豎式臥姿，雙臂伸直放在體側，雙腿併攏擡升保持與身體呈90度。(美腿練習)3、V字形...

上廁所後的清潔擦拭方式，若是不正確，恐會引起尿道感染髮炎!泌尿道感染是人體最常見的感染之一，尤其女性的尿道較短，且尿道口距離膀胱只有3到4公分，而男性尿道口離膀胱約有20公分，因此女性得到泌尿道感染的機率比男性高出許...

國臺辦發言人安峯山張瑞琦攝人民網北京5月10日電（劉潔妍張瑞琦）今天上午，國臺辦發言人安峯山主持例行新聞發佈會時表示，國際社會都普遍堅持一箇中國原則，任何違背一箇中國原則的小動作都不可能得逞。有記者稱，近日美國華盛...

導語：2014年06月09日訊，北京，由陳可辛執導，黃渤、趙薇、佟大爲、郝蕾、張譯等主演溫暖現實題材新片《親愛的小孩》殺青定檔發佈會在北京舉行。郝蕾身穿黑白相間長裙亮相，腋下露出內衣邊渾然不知。趙薇趙薇還爆料：“其實拍這...

揉太陽穴按揉太陽穴可以清腦明目，疏風解表，止頭痛，所以空閒下來的時候可以做做，而堵車的時候有大把的閒暇時間，正好可以利用上。深呼吸深呼吸可使機體獲得充足的氧，使人精力充沛;對胃腸道也是極好的調節，能促進胃腸道的蠕動，...

起牀前的瘦腰動作運動是最有效快捷的瘦腰方法。美體師建議早晚做適量運動，有助於鞏固效果。每天早晨睜開眼睛後，仰躺於牀上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸，仰躺時腳部儘量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左手跟...

現在的人壓力都很大，會覺得時間都不夠用哪有時間去運動或者健身，其實爲了自己的健康，別再爲此找藉口了，26個簡單小動作，讓你越活越年輕!1.起牀時伸展一下筋骨2.照顧好你的牙齒，一天最少以牙線與牙刷清潔兩次口腔健康非常重...

由臺灣知名導演王帥執導，香港著名演員駱達華、李天翔，以及王姬、王道、趙亮等多位兩岸三地戲骨主演的青春電影《逆愛》，日前正在廣西南寧進行緊張地拍攝。“香港反派專業戶”駱達華此次在《逆愛》中再度挑戰神經病，不過此...

Step1:將瘦腰墊放在臂部下方的橫紋處，坐姿可以靠上.憲全坐好後.挺起腰、直起背，先保持平衡適應一下Step2:雙手支撐地面.雙膝併攏.在保持上身不動的情況下.向左擺動.右臀擡起.腰右側收攏.保持15秒.Step3:回至基礎位置上...

有車一族開車時一定要隨時保持清醒，尤其是長途駕車或工作一天身體疲勞時，駕車更易出現磕睡、思想開小差、走神和注意力分散等情況。這時，不妨停下車，就地做幾個小動作，使身體循環系統重新正常運轉，讓注意力再次高度集中。①...

早晨甦醒後先閉目養神，然後在牀上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。輕揉耳輪一分鐘用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘...

寫字樓裏光鮮的上班族讓人羨慕，可是近年來他們的健康狀況卻令人堪憂，由於缺乏運動加上長期面對輻射，使上班族身體狀況越來越差。只需小小的動作就能輕鬆獲得健康，上班族們都來起看看吧！頸椎操——十點十分許多人頸椎不好，是...

前幾天，閨蜜蔡文靜和她家的獅子座男友吵架了。情侶之間的吵架，有時候真的有點無厘頭。蔡文靜和獅子座男友交往三年，兩人的戀情蠻穩定的。在我們閨蜜圈子中，大家都覺得蔡文靜男友還不錯，對蔡文靜很不錯啊，這大事小事的包攬，雖...

近日，歐陽娜娜離開某商場。歐陽娜娜一路和好姐妹熱聊，走到門外準備上車時，突然停下腳步看着手機大笑不止。攝影師/視覺中國歐陽娜娜甜笑。歐陽娜娜一路和好姐妹熱聊，走到門外準備上車時，突然停下腳步看着手機大笑不止。歐...

量力而行，日常小動作也可以進行肌肉訓練完美身材線條需要針對肌肉進行練習，但是由於工作忙碌等原因，很難堅持下來，將肌肉訓練溶於日常生活中的小動作中，瘦身隨時隨地隨心所欲。1.大步邁出，手臂向外伸展溫暖過寒體質，最佳方法...

早晨三個小動作助你排清宿便？宿便對身體有很大的破壞作用，排除宿便，給你一身輕鬆，換回你的青春也苗條。以下收錄了一些清宿便的方法大家不妨來一起分析分析其優劣勢，望每一個人都遠離宿便的苦惱，讓生活更健康。1、捻壓“虎...

都說：“女人心，海底針！”那是因爲你不瞭解女人，粗心，不善於發現。那麼如何才能讀懂女人心呢？今天小編就教你看以下這這些小動作可以幫助你讀懂女人心。兩手腕交叉：對事情保持着獨特的看法，常給人冷漠的感覺，屬於易吃虧型的人，稍...

久坐不動、缺乏鍛鍊是現代人們的生活方式，這些都使得我們氣血頻繁遭遇“紅燈”，甚至招來病痛。根據中醫理論，人體經絡就像一個縱橫交錯的交通網，聯繫着人體各個臟腑、溝通氣血、抗禦病邪。所以我們需要學會做好日常保健，下...

人們常說“生命在於運動”，越來越多的科學研究也發現，運動對健康的重要性可能勝過任何藥品。很多人身上已經出現了一些疾病隱患，然而在沒有形成病痛、程度沒有加深之前，他們正視不了健康的重要性，直到病來山倒才知健康寶貴...

如果表達你對一個人的感情可以用嘴，那麼用肢體語言的表達應該是愛了吧，男生總是視覺動物，喜歡一些美好的好看的事物，那麼女生的哪些小動作會對男生產生極大的誘惑力呢?哈哈，女生們快來看看吧，學起這點小心機，讓你的他對你欲...

由於缺乏必要的活動，不少MM的上臂內側很容易滋生贅肉。如果不高度重視，就會眼睜睜地看着自己的上臂一天比一天發福。下面6個小動作讓你擁有纖纖玉臂。箭步下蹲二頭肌練習：鍛鍊二頭肌、腿部和臀部雙手負重站立，拳心向內，雙...

暗戀心事年少懵懂時誰都有過，暗戀時候總是喜歡暗搓搓地向心儀的TA發射過無數次熾熱而強烈的眼神注視，然而對方一個無意的眼神回禮立馬就能讓自己措手不及地狼狽臉紅，轉移視線，敗下陣來。那些暗戀時光裏的怦然心動，臉紅耳熱...

每年的五月其實就是吃櫻桃的季節，那櫻桃的顏色會由開始的青色，逐漸的變成了淡紅、大紅、深紅，就好像人的一張長可愛的紅臉蛋一般，嫩嫩的，觸指可破，讓人十分的愛惜，並且吃起來的時候，也是甜中略帶酸，人將櫻桃拿在手裏竟然都舍不...

文藝愛情劇裏KISS是必不可少的浪漫場景，在親吻結束後的那個瞬間你只要再做一個小動作，就可以讓你的愛人對你的好感大大加分育!今天就來告訴你這幾個小祕訣!1、親吻額頭或鼻子。熱吻結束後再親一下她的額頭或鼻子，就會讓...